文/赵安安
责编/圆圆
“晓晓啊，你年纪也不小了，打算什么时候结婚？”留学的三年以来，隔三差五，来自太平洋彼端的催婚电话便会响起 。听到如期而至的催促，晓晓望向窗外，犹豫许久后开口打断了妈妈喋喋不休的劝说：“妈，再看看吧，我累了，先挂了 。”
放下电话，晓晓疲倦地躺在床上，思绪繁乱：自己并不是没有想过开始新的生活，只是每每一提及结婚话题，男友总是皱起眉头，操着那套一成不变的说辞：“我还年轻，不愿这么早结婚 。”对一个二十六岁的男人来说，这个年龄的确是立业的好时机，可对二十五岁的女人而言，晓晓自认为成家已经是时候了 。最近一个月以来，两人频繁地为结婚的问题起争执，晓晓心里的不安随之扩大，一个人的时候经常胡思乱想：“男友家里经济条件殷实，我只是一个家境普通的留学生，是不是他家里人觉得我们门不当户不对？都说女人的青春有限，我是不是应该寻找更适合的结婚对象？可他其实对我很好，我实在舍不得放下......”
身处两难困境的她越想越痛苦，便找到了安安老师来诉说自己内心的矛盾 。
听完晓晓的故事，我也与她分享了自己的故事 。
有次我参加动禅的研习营，在动禅练习的过程当中，有个指导员走到身边校正我的动作姿势，虽然他的神情温和，不带任何责备，但我却感觉到无比的压力，甚至萌生退意 。回家之后我百般思索，为何自己有如此强烈的情绪抵抗，循着记忆搜索一番，我才猛然惊觉：啊！原来这个指导员的声音，像极了我小学一年级时舞蹈队的老师！那张神情肃穆的脸和极具威慑力的嗓音，我想是永远忘不了的 。当时的我被学校选入舞蹈队，需要练习各种下腰劈腿空翻动作，但成果总是达不到要求，经常惹来老师的怒骂，后来我被老师淘汰了 。小小年纪的我感到既羞愧又受伤，很长一段时间都没有再接触舞蹈，它成为我跨不过的一道槛 。而指导员身上的特质牵连到了我小时候的阴影，让我对当下的动禅练习也产生了抵触 。
在打动禅的第一天晚上，我一度苦恼：隔天到底去不去；后来，我依循着选择心理认知行为心理治疗的原则，发现了解决的办法 。
我试着从表面的选择进入深层的动机探讨，察觉每个选择背后的动机意图——自己所作的决定背后的意图是正面的还是负面的？若是正面的意图，这个选择将会帮助你吸引正面的能量，反之，若是出于负向意图，可能招致负向的结果 。当我的背后意图是害怕受到老师责骂，硬着头皮前去，可以想象得到，带着这样的负面心态去上课一定无法轻松自在地面对老师和课程，如此一来便失去了学习的意义 。若是我能够将原本负面的意图转变为正面的意图，是不是就能够作出正向的选择呢？因此，当我同样也身处两难境地时，我开始调整自己--察觉、看穿、放下、改变 。
首先，我已经察觉了背后的意图——不安来自于小时候的受伤经历；接着，看见之后再次看穿它：“原来不是动禅的老师特别严厉，只是我从前受的伤被投射出来而已，这种不舒服的感觉只是被放大的恐惧，我已经不再是七八岁的孩子了 。”当我看穿原来那些恐惧只是一种幻象，我开始抚慰疗愈过去的自己，告诉幼小的她：“没事的，那时的舞蹈老师也许不知道如何教育孩子，可能觉得严厉是最好的方式，所以原谅和放下吧！”当我不再紧紧抓着过去的经验，放下了恐惧和委屈，我就自由了；最后，就是把这种自由带到当下，改变现状 。于是，我在第二天动禅结束的时候，写了一封感谢的短信发给指导员，指导员也回应了一封鼓励的短信，我的内心瞬间无比温暖！我在改变现状的同时，也治愈了过去的自己 。
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