每天跳绳3000个多久能瘦 _每天

【每天跳绳3000个多久能瘦】三个月为一个周期，我通过跳绳100天瘦了36斤。

当然想要达到更好的效果你需要配合充足的睡眠和良好的饮食。
我来解答你这个对我来说非常简单的小问题，每天跳绳半个小时（3000个）多长时间能瘦？一个字儿（不到一个月）。

你选择跳绳瘦身，是非常明智的选择，众所周知跳绳是有氧运动，跳绳是所有，有氧运动最好最快最有效的瘦身方法，跳绳不但瘦身效果好，跳绳锻炼的好处也特别多，跳绳能够锻炼人的弹跳，速度，平衡，耐力，准确性，灵活性，协调性，跳绳不只是锻炼身体素质，同时也会增加心肺耐力，在跳绳的运动中能快速燃烧脂肪，快速的燃烧热量。
跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，连续跳绳十分钟的运动效果，就相当于慢跑半小时。如果你连续跳绳半小时，就相当于慢跑1个半小时，那减肥速度老快了。

我就特别喜欢跳绳，从07年开始学跳绳，一直到现在从来都没停过，我当年学的是花样跳绳，什么是花样跳绳呢，就是放着好听的DJ舞曲，跟着舞曲的旋律，有节奏的跳绳，在跳绳的时候加上各种花样，又有兴趣又不累，为了提高跳绳的难度和乐趣，我又学会了边跳绳边踢毽，从开始学跳绳，到现在已经12年了，从来都没间断过。

来吧朋友！只要能每天坚持跳绳半小时，瘦身效果老好了，不到一个月就可以一天比一天瘦下来，只要每天坚持跳绳三个月，你会有意想不到的收获！给你一个忠告，刚开始跳绳的时候一定要循序渐进，逐渐增加运动量，最好是放着你喜欢听的音乐，随着音乐的旋律跳，跳绳不但不累，还有兴趣。最后送你一个字（跳绳前热身跳绳后拉伸）。祝你跳绳快乐！