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洗脚的好处，冷水洗脚对身体有好处吗( 二 )

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2、不要长时间泡脚
热水泡脚好处多 ， 但是需要避免长时间泡脚 ， 很多人认为泡脚对健康有好处 ， 因此总是长时间用热水泡脚 。长时间用热水泡脚 ， 容易导致血液循环速度加快 ， 心脏负担会加重 。如果已经出现了心脏疾病 ， 每次泡脚的时间最好控制在十分钟左右即可 ， 不要长时间泡脚 。
3、饭后不能马上泡脚
热水泡脚对健康有好处 ， 但是在吃完饭之后不宜泡脚 ， 很多人吃完饭之后马上就泡脚 ， 同样对健康不利 。特别是用热水泡脚的时候 ， 身体的血液循环速度会加快 ， 吃完饭之后需要提供更多的血液给肠胃进行消化 。身体循环速度加快 ， 血液提供给身体其他部位 ， 可能会降低消化能力 ， 久而久之可能会导致肠胃功能下降 。因此 ， 吃完饭之后最好不要马上用热水泡脚 。
4、不要盲目加入中药材
用热水泡脚的过程中 ， 需要避免盲目加入中药材 。很多人平时在泡脚的过程中总是有加入中药材的习惯 ， 部分中药材并不适合用来泡脚 。如果总是用不适合的中药材泡脚 ， 会增加身体负担 ， 甚至导致某些危害出现 。因此 ， 平时泡脚的过程中 ， 不要盲目加入中药材 。
5、脚部有冻疮不能泡脚
平时在泡脚的过程中 ， 需要注意很多方面问题 ， 避免身体健康受到损伤 。例如在冬天的时候 ， 如果出现了脚部的冻疮 ， 最好不要用热水泡脚 。在脚部出现冻疮的时候 ， 局部会出现瘙痒 ， 受到热水的刺激可能瘙痒症状会更加严重 ， 甚至会导致局部炎症出现 。因此 ， 冬季出现了脚部冻疮 ， 应该避免用热水泡脚 。
6、糖尿病足患者不要用热水泡脚
出现糖尿病足之后 ， 脚部的皮肤已经比较敏感 ， 甚至已经有溃疡伤口出现 ， 用热水泡脚可能会对溃疡伤口造成刺激 ， 导致糖尿病足更加严重 。因此 ， 糖尿病患者应该避免经常泡脚 。如果出现了糖尿病足 ， 也要少用热水泡脚 ， 才能防止糖尿病足加重 。
我国有一句古话：“热水洗脚 ， 胜吃补药 。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用 。
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中 ， 约15～20分钟后头痛会明显缓解 。这是因为双脚血管扩张 ， 血液从头部流向脚部 ， 可相对减少脑充血 ， 从而缓解头痛 。
对于感冒发热病引起的头痛 ， 热水泡脚还有助于退热 。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴 ， 还有助于降低血压 。
并且 ， 经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广 ， 风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病 ， 截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内 。
因此 ， 坚持科学的足疗 ， 尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病 ， 往往可以收到事半功倍之效

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