行动四：不要胡思乱想 。当你怨恨的时候，不妨将“为什么要原谅伴侣的原因”写下来，来龙去脉，详细地写下来 。很多引发怨恨的事情其实非常微不足道，只是你想得多了，小事就成了大事 。把事情写下来，好好梳理一遍，也许大事就变成小事了 。
行动五：不要将你对伴侣的怨恨都一股脑儿地说给别人听，除非你已经下定决心要离婚了，否则当你发泄一通之后，别人会对你的伴侣的印象直线下降，会开始说你的伴侣的坏话，甚至劝离不劝和，让你更加怨恨伴侣 。
行动六：试着去换位思考吧 。你有你的苦衷和立场，伴侣也有伴侣的苦衷和立场 。怨恨会让你不愿意换位思考，和伴侣的关系闹得越来越僵 。深吸一口气，用第三方的视角去看待伴侣做的那些事，说的那些话，好好想想他为什么会这样，他想要什么 。试着做一个有同理心的知心人吧 。夫妻最好的状态就是做彼此的知己，而做知己的第一步就是换位思考和同理心 。
结语：
如果你还想让这段婚姻继续下去，就请整理好自己的思绪，及时采取行动 。趁现在，一切都还来得及 。
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