最后再谈一点大家容易忽略的小知识,B族维生素,之所以成为一个族群,是因为这些辅酶之间,有着明确的协同作用,因此,对于B族维生素的补充,也要注意全面和合理补充 。就拿维生素B2和维生素B6来说,如果身体出现缺乏维生素B6的症状,就仅仅补充维生素B6,往往却得不到很好的效果,这是因为,维生素B6需要在体内转化为活性结构才能够起效,维生素B2是促进维生素B6向活性物质转化的重要物质,而如果身体同时缺乏维生素B2,就会影响维生素B6的转化和起效,这种情况下,往往单补维生素B6效果就不会太好,如果能够在补充维生素B6的同时,注意维生素B2的合理补充,效果就会事半功倍 。
对于身体确实存在维生素B2及B6缺乏的相关症状,也确实需要补充B族维生素的朋友,建议一方面通过膳食的合理平衡来多方面的补充B族维生素,而需要服用补充剂的情况下,则可以考虑服用复合维生素B片或选择维生素B2和B6同补的方式来补充,不必选择几百块一瓶的那种,几块钱一瓶的小白瓶药字号就很好,价格合理,质量还是药品级的,哪个更合适,相信大家一定一目了然了 。
维生素B2和维生素B6都为b族维生素,但是他们在体内的生理作用是不同的 。
![维生素b和b6有啥区别,维生素b6和b2的治疗效果有什么区别](http://img.yunnanlong.com/230327/0226205c7-2.jpg)
维生素B2也叫做核黄素,主要用于治疗角膜炎、结膜炎、舌炎、口角炎、脂溢性皮炎等,另外研究发现对于白内障、镰状细胞性贫血、偏头痛等也有辅助治疗作用 。
通常成人每日补充5-30mg,用于偏头痛的话,每天补充400mg,连续使用3个月 。每日摄入2.6mg,或者联合烟酸对于预防白内障有一定效果 。
长期服用维生素B2,是比较安全的,目前并未发现有什么副作用,动物实验显示大剂量服用维生素B2也未出现明显副作用 。
![维生素b和b6有啥区别,维生素b6和b2的治疗效果有什么区别](http://img.yunnanlong.com/230327/02262034J-3.jpg)
维生素B6也叫吡哆醇,主要用于治疗肝炎、周围神经炎、痤疮、斑秃、贫血、异烟肼中毒、孕妇妊娠期呕吐等 。另外对于糖尿病神经病变、脂溢性皮炎、光敏性疾病、帕金森病、糖尿病等也有辅助治疗作用 。需要注意的是口服避孕药也可引起维生素B6缺乏 。补充维生素B6,每天2.5-25mg, 对于避孕药引起的B6缺乏,每天补充25-30mg 。
【维生素b和b6有啥区别,维生素b6和b2的治疗效果有什么区别】长期过量摄入维生素B6,可能引起神经损害,表现为感觉共济失调,如步态不稳,手脚麻木 。所以对于健康人群,没必要去补充维生素B6,如果补充维生素B6的话,要按照药品说明书剂量,不要过量长期服用 。
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