近年来 ， 我国脱发人数已超2.5亿 ， 平均每6人中就有1人脱发 。 为了保持形象 ， 有人选择戴上假发 ， 有人大量购置各类生发产品 。 那么 ， 如何判断自己是否脱发？洗发产品能达到生发功效吗？我们应该如何养护毛发？
如何判断自己是否脱发
每个人约有10万根头发 ， 正常情况下每天脱落的头发在100根以内 ， 为均匀脱发 。 “如果每天脱发脱落超过100根、或呈斑片状脱发 ， 可能是病理性脱发 ， 这种情况就要警惕了 ， 需要及时就诊 。 ”北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华强调 。
一个拉发实验简单判断自己是否出现病理性脱发：
用拇指、食指和中指 ， 从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根） ， 顺着头发轻拉 。 如果只有1～2根头发脱落 ， 不用担心；如果能捋掉3根及以上 ， 要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根 ， 说明有严重的脱发问题 ， 就有“秃头”的危险 。
洗发产品能达到生发功效吗？
“选择洗发产品时要看产品的成分 ， 市面上大多数防脱生发产品含植物成分 ， 其生发的功效有限 ， 对防治脱发有一定的辅助作用 ， 但并不能完全治好所有类型的脱发 。 ”魏爱华指出 ， 头发的生长依靠毛囊 ， 好的毛囊才能生长出好的头发 ， 而好的头皮孕育好的毛囊 。
因此 ， 需要对头皮进行呵护 ， 呵护头皮做好两件事 。 首先 ， 头皮清洁很重要 ， 建议两天清洗一次 。 其次 ， 按摩头皮 ， 指腹沿着头皮的方向按摩 ， 放松头皮 。
如何做好日常的毛发养护？
首先 ， 尽量减少烫染频率 ， 头发的成分是角蛋白 ， 经常烫发质干枯容易断 ， 频率越少越好 ， 建议烫染频率半年一次 。
其次 ， 饮食均衡、不要偏食、不要过度减肥 ， 蛋白、微量元素都摄取 。
【没脱单就开始脱发？是否脱发应该这样判断】再次 ， 选择适合的洗发水 ， 用好护发素 。
最后 ， 保持规律作息 ， 减少熬夜、焦虑 。
受访专家: 北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华
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