第六季终于给出了答案奇葩说第六季( 二 ) _云知道

或许我们在问 “谈几次恋爱才够” 时，我们的真心话是：怎么谈了那么多次，还是不懂如何爱一个人？
不断吵架、分手、换情人…… 就是觉得现在这个不够好，而我要找到我的 Mr. Right 。
但心理学家告诉你：
相信 “命中注定” 的人，更容易在感情中停留在幼稚阶段，因为他们总是在等一个完美的另一半，而不是试图改变自己，从而错过了一次次幸福。
而那些相信 “真爱是可以通过努力经营出来” 的人，更容易找到真爱。
此时的你，或许是期待恋爱中，也或许是处在一段感情中，但无论如何，当下就可以让自己开始成长。
那该如何做呢？
自我分化（Differentiation of Self）或许是一个很好的突破口，它包括两个方面：
1. 将自我和他人分开来；
2. 将理性和感性分开来；
你是否常常面临以下困境呢？
另一半觉得你胖？你就自怨自艾觉得自己一无是处；
对方要求你要换工作，你就不管自己喜不喜欢，换了再说；
一点小事你就会深陷情绪，觉得对方一点都不爱自己，觉得自己没人要；
你根本就不知道自己喜欢什么，从小到大所有人生选择都是别人帮你做的；
如果是的话，那你可能没有很好地做到 “自我分化” 。
人际关系上，你常常不知觉就被对方牵着鼻子走；内心里，你的理性完全被情绪支配了，一旦情绪上来，大脑就失灵、无法思考；
你要做的，就是尝试慢慢把下面这两个圈分开。
从纠缠不清和迷失自我，走向独立而又享受的亲密关系：

这些具体的做法，或许可以试试：
1. 给自己独处的时间，多体会自己给自己带来快乐的感觉；
2. 稳定地认识自己，而不是通过别人对自己的评价来认识自己；
每个月写一段对自己的评价，也可以用一些 “积极” 的形容词去描绘：
我虽然很情绪化，但感情丰富也许并不是坏事；
别人很喜欢跟我聊天。
3. 尽量学会自己做决定，可以寻求对方意见，但是不要盲目听任何人的意见；

同时，你也可以慢慢把理性和感情两个圈分开：
从 “理性被感性完全控制” ，走向 “无论任何时候，都可以理性思考”：

4. 多多体会自己的思考和感受过程：
“我的感觉是什么？”
“我想要什么？”
5. 学会把自己的感受清晰地、理性地表达出来，而不仅仅是发泄情绪。
例如，某一天约会对方迟到了，并且没有很诚恳地表示歉意。
以往你可能会大发脾气，质问对方：“你怎么可以这样，你根本一点都不在乎我。”
而现在你可以想想，我为什么这么生气，我真正想要的是什么。
你可以说：“我很难过，你刚刚让我感觉到被冷落了，我很希望能够被在乎。”