黄桃的营养价值 _黄桃

谢谢！山东平邑是中国黄桃的主产区，平邑的黄桃黄中带白，肉多皮薄，汁多酸甜适口，再加上黄桃的含有丰富的铁，具有补血益气的功效，非常适合心悸气短、面淡而白、气血双亏的人食用。黄桃因果质优良，做成的黄桃罐头软中带硬，香气诱人而更加受到人们的喜爱。

吃黄桃的好处：
一：养颜美容，黄桃每百克含维生素C9毫克，再加含有抗衰老作用的蕃茄红素，能够有效改善皮肤暗沉，祛除色斑，美容养颜，使人不显老。

二：降脂通便，黄桃膳食纤维含量高，又含有促进血液循、降低胆固醇的的黄酮类物质，即能有效改善便秘又能降低血脂。
三：补血益气，黄桃丰富的维生素和大量的钙和铁含量，每天一两个桃，不仅能促进食效又能起到补血补气效果，也能迅速补充能量，能够有效改善体质，提高免疫力。
黄桃这么多的好处，朋友那就适量吃个吧！
很高兴回答您提出的问题。
黄桃的营养
黄桃营养丰富，因为果肉为黄色而得名。黄桃中，含有丰富的抗氧化剂，例如番茄红素、番茄黄素、维生素C、抗自由基等，而且还含有丰富的膳食纤维，例如：果胶、纤维素，而钙、铁、硒、锌等元素也比较高。
黄桃的功效
①黄桃富含膳食纤维，则能够加速肠道蠕动，起到润肠通便的效果。
②黄桃的脂肪含量、糖分较低，所以还能起到降血糖、降血脂的作用。
③黄桃中的抗氧化剂十分丰富，所以可以起到很好的抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老的作用。
④当然，黄桃算得上是养生果，常吃还可以起到提高免疫力，增强抵抗力的作用。
黄桃适宜人群
经常感到困倦、疲乏的人，长期在污染环境下工作的人，喜欢抽烟的人，从事剧烈运动或高强度工作的人等，都比较适合吃黄桃。
黄桃的吃法
除了生吃黄桃外，还可以将黄桃做熟吃。比较常见的就是东北黄桃锅包肉，还有常见的就是黄桃罐头、黄桃蛋挞等，都比较受大家的喜爱。[62]
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黄桃的功效与作用是什么？
黄桃有生津止渴，有清肺补心、促进消化、通便润肠、补血、利水消肿、降血压等功效。对于肺燥咳嗽、消化不良、便秘、贫血、水肿、高血压等病症有一定食疗作用。
桃子中以黄桃的营养价值最高，除了含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分，还含有一定数量的胡萝卜素，是白桃中不具备的，其蛋白质和矿物质含量也较白桃高。食用黄桃具有以下食疗作用。
1.黄桃入心、肺经，肺病宜食之，有生津止咳功效，可用于肺燥咳嗽。
2.黄桃中含有较多的有机酸和纤维素，能促进消化腺的分泌，增加肠胃蠕动，有利于消化。
3.黄桃富含果胶，有润肠通便的功效，经常食用可预防便秘。
4.黄桃中含铁量较高，可以补血，贫血者宜食。
5.黄桃含钾多，含钠少，可利水消肿，降低血压，适合水肿及高血压患者食用。
【黄桃的营养价值】本内容由北京中医药大学东直门医院中医内科副主任医师蔡阳平审核