H前女友的绝情,归结起来还是因为情感体验太差,我经常在说,分手不是失败,而是自我成长 。想清楚这些,你才能做挽回的准备 。
挽回的第三步
H无法联系到前女友,但可以通过她的闺蜜进行自我描述 。自我描述的目的是争取获得闺蜜的认同——"借东风",让前女友放下对他的防备 。
H需要弱化自己的情感需求,也就是复合需求,接受分手事实,虽然这在情感上有一定的难度,但却是立竿见影的 。
挽回的第四步
铺垫舒适感的目的是让目前的状态不那么僵持,对分手进行合理化 。你可以给她留言,讲一下分手以后你的感受是什么,表达一下你的歉疚,以朋友的身份存在于她的朋友圈,偶尔点赞,也在朋友圈展示你积极生活的一面,以及让她看到你的变化;比如你可以说:"这段时间我想了很多,发现主要是我的问题,你离开我,我特别能理解,希望你还能像以前一样快乐 。"
在此期间,你可以和她保持联系,但尽量不要太多,比如一周1-2次,聊什么是很重要的,要避免发泄情绪、质问、逼迫、过分关心等雷区,你可以和她聊感情以外的事情,比如工作、比如疫情、比如她感兴趣的话题 。
挽回的第五步
在以朋友的身份交往一段时间后,前任对你将会有很大的改观,这时候,你可以这么说——
"我知道我以前做得不太好,让你受了很多委屈,我一直以为爱是不需要表达的,但很明显是我错了,其实很感谢你让我学会了珍惜,如果你愿意再给我一次机会的话,我一定会好好地爱你!但是如果你不愿意的话,我也能理解,我也愿意做你的男闺蜜,毕竟我们彼此都比较了解了,有什么心事都可以来找我 。"
H的前女友是回避型女生,因此她需要更多的肯定和承诺,在第四步的时候,我让H一定要做好情绪铺垫,在前女友情绪化的时候,及时给到她积极的回应,让她感觉是被重视的、被理解的,就会对他有信心,也所改观 。
挽回的第六步
其实价值展示实施起来需要渗透到细节当中去,会持续很长一段时间,也需要循序渐进 。价值展示的前提是前任愿意和你复合 。
很多人在复合之后,会长舒一口气,感觉不需要再做工作了,其实这大错特错 。一般对于一段感情,我们要考量的是四大价值——情绪价值、时间价值、物质价值和外貌价值 。情绪价值指的是你需要理解对方;包容对方,时间价值是看你是否有足够多的时间与TA相处;物质价值很好理解,你可以在她重要的日子送她喜欢的礼物,这个时候,千万不要太抠门,只要在你能力范围之内最贵的就行,一份有纪念意义和价值感的礼物,代表着你对TA的喜欢程度;外貌价值,顾名思义就是颜值和衣着,在恋人面前展现的是精神面貌也是对TA的尊重 。
总之,这是一场持久战,需要有足够的耐心和情绪管理能力 。很多来访者在情绪管理上就会出现比较多的问题,比如H在一开始就表现地很焦虑,在挽回过程中,消耗了很大的自信 。我给他做了自信重建,让他在纸上写下自己的优点和缺点,然后用1-2件事去作证,优点值得赞美,而缺点可以尝试着去改正 。
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