![学会这十五个改变坏脾气的小妙招 脾气不好](http://img.yunnanlong.com/230328/215K36048-10.jpg)
身心练习 。通过静坐、冥想、站桩、观呼吸等方式来不断修炼自己的平常心 。人就会变得越来越敏锐,对自我情绪的觉察会越来越准确,也会更加容易掌控它 。
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深呼吸一分钟 。当你准备发脾气之前,不妨试着深呼吸,也就是腹式呼吸 。用鼻子吸气,嘴巴呼气 。这个动作可以把注意力转移到呼吸上,也会在增强大脑供氧量的同时,让头脑清醒、冷静下来,进而防止冲动发脾气 。
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陶冶性情 。脾气不好,多是情商不高的表现 。而且,脾气不好的人大多是急性子 。这样的人不妨在平时多做一些陶冶性情的细致活,比如刺绣、画画、插花,或者是一些手工游戏,比如乐高、积木等等 。在这些思考和动手的过程中,人的性格也会慢下来,慢慢地也就能沉得住气了 。
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长期坚持 。要想改变坏脾气,绝不是一朝一夕的事情,必须要长期坚持 。俗话说,养成一个习惯需要21天,改变坏脾气也是一样,当你能连续21天不发脾气以后,你就已经迈出了成功的一步 。
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“忍”字头上一把刀 。遇到不平事的时候,一定要切记,小不忍则乱大谋 。不要逞一时的口舌之快,忍一下,再忍一下,当你把这口气忍下来,也许会收获意想不到的结局 。
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