当你伤害了你爱的人,就会很痛 。
作为人类,我们有这个可怕的习惯——伤害他人 。大多数情况下,它不是故意的 。但当它发生时,你们的关系就会出现裂痕 。
当我们伤害了某人或某人伤害了我们时,通常有一种方法可以治愈伤害 。
当你伤害了你爱的人时该怎么做的5个步骤
无论你面对的是客户、员工、你的孩子、你的伴侣、配偶,还是你几乎不认识的人——清理工作看起来都是一样的 。在你伤害了你所爱的人之后,再回来修补问题,总是遵循同样的过程 。
虽然我们经常抗拒回头,但我们清理我们造成的伤害的能力,是健康关系的标志之一 。我们越早修补自己造成的伤害,就能越早地向前发展,拥有一段健康快乐的关系 。
![伤了最爱的人怎么挽回,伤害了一个人怎么挽回](http://img.yunnanlong.com/230330/0310352260-0.jpg)
对方觉得受伤和愤怒的时间越长,越有可能成为更大的问题 。尽快去做清理工作,按照这些步骤去做,让它更顺利 。
那么,我们该如何回过头来讨论事后造成的创伤呢?
伤害已经造成后,如何创造愈合?
在你伤害了你爱的人之后,解决问题的最好方法是什么?
以下是菲儿的专业建议,帮你做清理工作 。
第一步:使用温和的方法来修复问题 。先以温和的方式接近对方 。
去看看,先说一句:"对不起,我伤害了你 。我们能谈谈吗?我想弥补之前发生的事 。" 这对夫妻在试图修复破碎的婚姻时有效,对朋友、家人和同事也有效 。
当夫妻讨论问题时,最重要的是前两分钟 。这就是为什么用温和的方法开始效果最好 。在最初的两分钟里,我们可以表现出同理心,并帮助被伤害的人知道我们很抱歉,我们想解决问题 。
在不健康和受虐的关系中,人们会忽视这些问题,不谈论它们 。在健康和蓬勃发展的关系中,每个人都努力通过从过去的经验中学习来改善关系 。
如果你想在这关键的几分钟里取得成功,请密切关注你是如何提出问题的 。
![伤了最爱的人怎么挽回,伤害了一个人怎么挽回](http://img.yunnanlong.com/230330/03103514H-1.jpg)
当你伤害了你爱的人,该怎么办?密切注意 。
接下来,就是我们如何关注和倾听伴侣、同事或朋友表达的情绪 。
如果你伤害了某人,而你一开始就以斗气的态度来解决问题,很可能会导致进一步的冲突 。如果有人告诉你他们觉得被轻视了,而你又不同情和倾听,那也不会有什么好结果 。
用温和方法的开始,然后按照菲儿接下来的步骤进行 。
如果他回应你的谈话请求,分享他们因为你做了什么或说了什么而感到生气,你可以通过接受指责来帮助治愈 。
我们不需要同意,我们不需要承认任何事情,我们只需要倾听就可以了 。点头说:“我知道让你很受伤,我很抱歉,请多告诉我一些 。”
这几句简单的话具有不可思议的力量,几乎能让所有人放下防备,让他们愿意敞开心扉 。但一旦他们敞开了,你就需要一些其他的技巧,否则,很容易回战斗状态 。
第二步:承认你所听到的东西,这会缓和情况 。【伤了最爱的人怎么挽回,伤害了一个人怎么挽回】只要承认我们听到了我们伴侣、朋友或同事感到受伤,我们就能很容易地缓和任何痛苦的情绪 。
简单地承认被我们伤害的人的痛苦情绪很重要,这很简单,很强大,有助于快速创造疗效 。
当你伤害了你爱的人,该怎么办?承认它们 。
我们可以通过简单地说一句话来承认我们所听到的东西,例如:"我听到你说你感觉到(插入你听到的情绪)" 。注意到说话人所表达的情绪就像是在气球里放了一根针,它能缓和局势 。如果你不精通情绪的语言,让菲儿来分享一些常见的情绪,当出现问题时,人们往往会有这样的感觉 。
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