怎么才能转变自己的性格如何改变自己性格( 二 ) _云知道

如果你成型后的性格是胆小，容易紧张，你就需要回忆小时候与养育者相处是什么样的。因为性格是人与环境互动的产物。就像我的手要去拿杯子，这不单要靠我的手部动作，我的腰身，我的腿都要跟着动。
而在家庭关系，你的性格养成不单是你个人意志，也是与家庭成员互动，受到整个家庭环境影响的结果。
通过心理咨询，小梅回忆道自己从小的家教就特别严苛。一旦犯错就会受到惩罚。这就导致了小梅越来越胆小。
因为胆小，很多事情不敢去尝试，所以也就避免了犯错受罚。所以，胆小是当时小梅的一种生存策略。

因为自我的发展会有两个核心要点：
1. 本能会让你追求快乐，回避痛苦
2. 社会环境促使你追求社会的赞扬，回避舆论的谴责
虽然小梅当时还是孩子，但是孩子本能更会追寻快乐，回避痛苦。她的胆小可以让她保护自己不做出有被惩罚风险的举动，她的胆小可以让父母的责骂更轻一些。
同样的模式，一样反映在了小梅现在的工作中。当她被来报销的那位同事骂了之后，她胆小的表现赢得了其他同事和领导的同情。
在使小梅看到了小时候的模式，在成年后的重现，会让小梅对自己的性格有全新的认识。小时候，自己的力量还不强大，需要胆小来保护自己和应对困难。但如今自己已经长大，拥有更强大的力量，可以与自己的胆小做告别。
这一点，还可以借助心理咨询技术：催眠，来帮助小梅获得更好的咨询效果。

第二、与原生家庭做和解
小梅的父母，从小就训诫小梅：“你要乖、不要惹妈妈生气、你必须听话”，这些其实是很多父母都会用来教育孩子的话。
但其实这个话语在孩子心里的作用是：我需要为妈妈/爸爸”的情绪负责。
所以小梅做事总有种缚手缚脚的感觉，因为她一旦做错事，不单是认为自己需要承担责任，受到责骂，更重要的是会影响到父母的情绪感受。
这块顽石会一直压在小梅的心中，造成她的内心压力。