Step2：然后双手反转到头部两侧耳根附近 ， 掌心朝地 ， 双膝与背部用力缓缓向上拱起 。
Step3：最后抬起一侧的脚同时同侧的手抓住脚跟 ， 小臂与手臂呈直角姿势 。
【有什么瘦腰收腹的好方法吗】小伴今天为大家介绍的这几个体式 ， 不知道大家有没有学会呢 ， 其实练习瑜伽确实能够让我们瘦下来 ， 但是 ， 这需要我们付出一定的时间和精力才能够达到的 。简单几招就能瘦腰收腹 ， 不过别担心 ， 小伴已经为你准备好了瑜伽体式 ， 就差你开始练习了！
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