假胯宽能恢复吗 _假胯

可以纠正的啊。首先我们先看一下什么是假胯什么是真胯？所谓的「假胯宽」，就是髋部位置不对，正常的髋部位置，应该要在骨盆两侧最高点，但不少女生最宽的地方是大腿根部，也就是大腿到臀部范围的位置，显得屁屁位置看起来更低，导致双腿有肥短的错觉，身材就变成五五身了。我们之所以会形成假胯宽，一个是天生的，另一个就是后天，大部分都是我们后天不良的生活习惯造成的，不正确的站姿坐姿（跷二郎腿），日积月累都会造成我们的腿变得越来越弯，大腿根部脂肪堆积。

作为女生的我们天生都爱美，本姑娘也是一直踏在变成小仙女的道路上呢，嘿嘿！下面就是我在小红书网站上吸取自己喜欢的仙女经呢，希望对你们有所帮助哦！
一、骨盆重置瑜伽式
1.先把左腿放在右腿上，膝盖要保持在一条直线上，尽力就好，慢慢适应，但是每天都要有进步哦！
2.两手紧紧抓住脚中间的部位，深深吸气，然后一边呼气，一边向下弯曲身体，慢慢的弯曲身体（手和手臂的角度要保持90度）。做这个会有一点点痛，为了美也要忍着，。
3.试着将下巴放在膝盖之间，坚持30秒。吸气呼气时，将体重放在骨盆，脖子尽量放松。做不到也没关系，尽量靠近两膝中间，做的次数多了，慢慢就可以了。（注意，臀部的任何一边都不能离地）。
4.起身，从下巴开始，慢慢的抬起身体。换另一只脚从第一步开始做起，同样30秒。