总之呢 ， 与其毫无益处地担心焦虑 ， 不如把计划写在本上 ， 把行动落在手上 。
与此同时 ， 还有两种思考方式分享给大家：
成长式思维
一般来讲 ， 具备这种成长型思维的人 ， 认为挑战会让自己成长 ， 并且学习到更多 ， 让自己变得更加坚韧 。挑战越大意味着可成长的空间就会越大 。即使挑战失败了 ， 也不会认为自己能力有限 ， 轻易否定自己 ， 而是会从失败中找问题 ， 然后不断改进 。
一项研究大脑犯错时的活动实验表明 ， 成长式思维模式的大脑活动强度比僵固式思维模式大脑活动强度大很多 ， 这也就是说 ， 拥有成长式思维的人即使面对失败与错误 ， 仍会持之以恒 ， 不会有脆弱的表现 ， 只会在错误和挑战中找寻存在的问题与解决方法 。
那我们每个人都会犯错 ， 重要的是 ， 要有觉知地培养这种成长型思维 ， 有勇气 ， 不自我设限 ， 不要不尝试就自我否定 。要知道别人不能决定自己成为什么样的人 ， 我们要做的就是设定目标 ， 然后完成它 ， 成为自己心目中的英雄 。
模块化思维
有个简单的定义 ， 就是当我们掌握某一知识之后 ， 可以把它内化到我们的知识模块中 ， 然后在运用的时候就可以直接从这一模块中取用 ， 就像做数学题时 ， 我们会用公式一样 。拥有模块化思维的人 ， 可以把学到的每一个知识点都用于完善自己的思维模块 ， 然后把它们关联起来 ， 建立标签索引 ， 高效完成学习与工作 。
当我们面对一个问题的时候 ， 就可以试着把它归纳总结起来 ， 形成一套完整的知识系统 ， 当我们在遇到其他问题的时候 ， 就可以把这一块知识直接拿过来用 ， 让工作和学习事半功倍 。
03
克服拖延
今天想跟大家聊一个克服拖延症的小方法 ， 叫“五分钟起步法“ ， 非常简单 ， 就是当你面对一个必须要做的计划 ， 但又没有动力开始的时候 ， 给自己5分钟的起步时间 ， 直接开始着手做这件事 ， 告诉自己只要坚持五分钟就好 。
关键在于在这5分钟内不要去想做这件事的意义和结果 ， 只沉浸在行为本身 。
很多同学犯拖延症的原因是认为行为必须要受到动机的激励 ， 其实研究表明 ， 行动比想法更能推动行动 。不是说等我想做了 ， 我才能去做 ， 而是我先开始做 ， 我就会进入想做的状态 。
除此之外 ， 斯坦福大学教授约翰·佩里还发现了一种改善方式 ， 叫做“结构化拖延” 。
他自己就是一个拖延星人 ， 经过他的实践和研究 ， 他发现 。拖延症其实就是把必须要做的事情往后拖 ， 那这个方法的关键在于拖延症爆发时不是什么都不做 ， 而是改作一些小件的、容易的、本来没那么紧急的事 。
比如今天你最紧急的任务是写论文 ， 第二是健身 ， 第三件是打扫卫生 。不要面对着论文心烦意乱、白白荒废时间 ， 可以先完成打扫卫生这个任务 。
这个方法可以帮助我们建立一种成就感 ， 从而缓解拖延的自责和焦虑 ， 在完成了一些小事后 ， 我们就可以更平静地完成今天最紧急重要的任务了 。
04
兑现快乐与意义
英国作家伍尔夫说过一句话：“生命并不是安排 ， 而是追求 ， 人生的意义永远没有答案 ， 但是要去享受这种没有答案的人生 。”
有时我们会思考 ， 人生的终极意义到底是什么？就如伍尔夫所说 ， 人这一生就是无意义与有意义的交替更迭 ， 那在我看来呢 ， 你赋予了生命什么 ， 那它就呈现什么 ， 你感受到的、储存在记忆中的 ， 都是生命的馈赠与意义 。
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