帮你熬过漫长的蛰伏期蛰伏是什么意思( 三 ) _云知道

一个对生活敏感的农民就比一个麻木不仁的帝王生活的更广阔、更充实、更丰富多彩。

我想说的是，同学们不妨可以在日常生活中，细心观察下身边的花花万物，还有那些让你感到快乐的小事情，或许也可以让你这一天与众不同，怀着热情洋溢的心，享受阳光，你迈出的每一步都是对生活的期待与动力，生活分量的大小，不在乎外界的变迁，而在于对它的主观感受，体验生活中这些小小的快乐就是人生的意义。
这里也分享最近看到的一则寓言小故事，叫《快乐的钥匙》。
著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声“谢谢” ，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。
“他每天都是这样的。”朋友说。“那么你为什么还是对他那么客气？”哈理斯问。
朋友答：“为什么我要让他决定我的行为？”
同学们看，这样的事情是不是经常发生在日常生活中？那当你遇到这样的情况时，是依旧遵循自己内心的原则行事，保持心情舒畅，还是把“快乐的钥匙”交给对方，让他的行为决定你一天的心情呢？不言而喻，这把钥匙当然不能轻易拱手相让，否则就是自寻烦恼了，毕竟时间如此宝贵，还有很多大的快乐要去兑现，还要储蓄精力去做激动人心的事情呀！
05
找到自己的节奏
最近我在计划打卡群里看到有同学说，自己尝试早起，但是坚持了几天发现，早起让自己工作效率变低了，一天都昏昏沉沉的。
其实呢，比起强调“早起”本身，我更鼓励大家找到适合自己的节奏，形成自己的规律。
科学研究表明，每个人一天中最灵活、最有效率的时间，也就是我们所说的”黄金时间“ ，是不一样的。
只有充分了解自己，并且利用好你的黄金时间，才能使效率最大化。我自己也不是一个习惯非常早起床的人，我的黄金时间是晚上的9点到12点，那时我最专注，也最有灵感。所以建议同学们观察自己的黄金时间发生在什么时候，好好计划和利用这大段时光，去达成一件事。

同时，健康的饮食也很重要，血清素在大脑中起抑制作用，所以比较充足的血清素可以让动物，包括人，愿意花更长时间去等待一个奖赏，不仅如此还可以增强一个人的恒心和毅力，让人即使面对不确定的结果也不轻言放弃。
知道了这个以后我又去查了怎样通过饮食增加人体血清素，总结了这么几个小方法。
选择复合碳水化合物，包括豆类、全谷物面包、糙米、淀粉类蔬菜等；食用健康脂肪，像鱼类、坚果类都可以。除了饮食，运动、晒太阳和按摩也可以提高血清素水平。
看来健康的生活方式不仅可以使我们的外表更好看，还能让我们更有毅力。
06
懂得节制
心理学上有一个效应叫做“边际递减效应” ，这个效应是从德国经济学家戈森的享乐法则演变而来的，综合起来说呢，就是同一享乐不断重复的话，那么这一行为带来的享受就会逐渐递减。
也就是说，当我们得到的越多，越往后，就越难有最初的满足感和享受感了。
那把这个效应运用到现实生活中呢，当我们感到饿开始吃东西的时候，第一口食物都是最香最治饿的，吃的食物越多，随着饥饿感越来越低，再吃就没有第一口的幸福感了，吃一点就可以满足需求，再继续幸福感就会降低。