抑或仅仅是休息不好，精力不够呢？
一旦察觉到自己走神，被其他事物夺取你的注意力时，你最好针对这个状态反问自己：
1，我现在做什么呢？
2，我为什么要做这件事？
3，可以中止这个行为吗？
4，如要中止需要怎么做？
例如我写作时，突然被手机中的推送夺取我的注意，我意识到自己正在浪费时间，我就会问自己三个问题，找到问题所在 。
1，我正在被手机上的资讯吸引到自己的目光 。
2，推送的这些勾起我的好奇心，我这样做是为了满足好奇心 。
3，可以中止 。
4，满足好奇心或者隔绝手机干扰 。
通过这种“自我觉察”，我就能够有效拉回自己的注意力，将其重新集中在当前的任务上 。
尽管这种做法好像很简单，但有时我们走神时，是处于一种“下意识”状态，很难醒悟到自己正在受到干扰 。
所以，想要让这种行为变成自我监控的习惯，就需要不断刻意练习，直到将其变成自己的能力 。
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