经常胡思乱想是“高内耗”行为
但是,过度想太多,就是阻碍个体的选择 。让他们在人生的十字路口,迟迟无法抉择 。害怕选错路,害怕选一条困难的路,害怕自己选择的不是最完美的路 。而这,也在无形之中,让他们错过了最佳机会 。
因此,胡思乱想往往无法做出理智选择,使个体错过最佳机会 。
【经常胡思乱想是高内耗行为 总爱胡思乱想怎么办】◆破坏关系
首先,喜欢胡思乱想的人,本意是珍惜这段关系 。但事实是,因为个体长时间把自己放在猜忌上,忽略了感情维系 。跟他们相处的人,要十分谨慎、小心,要及时反馈自己的情绪 。如若不然,他们就会陷入胡思乱想的怪圈 。
跟这样的人相处,会让人觉得很累,觉得被“绑架”,所以时间长了,关系就慢慢变淡了 。
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经常胡思乱想是“高内耗”行为
因此,在一定程度上,胡思乱想不仅消耗自己的时间和精力,也会破坏与他人的关系 。
如何调节胡思乱想的行为
首先,你需要意识到自己有时候想太多,过度担忧 。其次才能从心理学的角度,有效调节胡思乱想的行为 。
◆转移注意力
当你意识到自己胡思乱想的时候,不要粗暴打断,更不要强迫自己不要去想 。因为你越是强迫自己不要想,就越是想 。所以我们要做的就是转移注意力,做让你愉快的事情 。例如,追综艺、追剧、看小说等 。
◆果断选择
胡思乱想的后果,就是让我们因为害怕失败,束手束脚,这不敢做,那不敢做 。所以我们要告诉自己,失败是在所难免的,害怕不害怕,都会到来 。所以与其纠正到底是对是错,不如先去做 。
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经常胡思乱想是“高内耗”行为
就像该离开你的人,迟早会离开,不如享受和他在当下的每一秒,以后的事情以后再说 。
◆停停再说
不知道自己要做什么的时候,就先把手头的事情做好,把其他的都放在一边,停停再说 。
高中的时候,语文老师说,拿到试卷时,第一件事是写名字、学号,第二件事是读读后面的作文,之后再依次往后做题 。为什么要看一下作文?这是因为你在看过之后,大脑会进行思考,即使你在写其他的题,但其实也有在思考 。
所以当你不知道该如何选择的时候,就先放一放 。让自己轻松下来之后,或许能更快地得到你想到的答案 。
网友们,你们会经常胡思乱想吗?
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