经常胡思乱想是高内耗行为总爱胡思乱想怎么办( 二 ) _云知道

经常胡思乱想是“高内耗”行为
但是，过度想太多，就是阻碍个体的选择。让他们在人生的十字路口，迟迟无法抉择。害怕选错路，害怕选一条困难的路，害怕自己选择的不是最完美的路。而这，也在无形之中，让他们错过了最佳机会。
因此，胡思乱想往往无法做出理智选择，使个体错过最佳机会。
【经常胡思乱想是高内耗行为总爱胡思乱想怎么办】◆破坏关系
首先，喜欢胡思乱想的人，本意是珍惜这段关系。但事实是，因为个体长时间把自己放在猜忌上，忽略了感情维系。跟他们相处的人，要十分谨慎、小心，要及时反馈自己的情绪。如若不然，他们就会陷入胡思乱想的怪圈。
跟这样的人相处，会让人觉得很累，觉得被“绑架”，所以时间长了，关系就慢慢变淡了。

经常胡思乱想是“高内耗”行为
因此，在一定程度上，胡思乱想不仅消耗自己的时间和精力，也会破坏与他人的关系。
如何调节胡思乱想的行为
首先，你需要意识到自己有时候想太多，过度担忧。其次才能从心理学的角度，有效调节胡思乱想的行为。
◆转移注意力
当你意识到自己胡思乱想的时候，不要粗暴打断，更不要强迫自己不要去想。因为你越是强迫自己不要想，就越是想。所以我们要做的就是转移注意力，做让你愉快的事情。例如，追综艺、追剧、看小说等。
◆果断选择
胡思乱想的后果，就是让我们因为害怕失败，束手束脚，这不敢做，那不敢做。所以我们要告诉自己，失败是在所难免的，害怕不害怕，都会到来。所以与其纠正到底是对是错，不如先去做。

经常胡思乱想是“高内耗”行为
就像该离开你的人，迟早会离开，不如享受和他在当下的每一秒，以后的事情以后再说。
◆停停再说
不知道自己要做什么的时候，就先把手头的事情做好，把其他的都放在一边，停停再说。
高中的时候，语文老师说，拿到试卷时，第一件事是写名字、学号，第二件事是读读后面的作文，之后再依次往后做题。为什么要看一下作文？这是因为你在看过之后，大脑会进行思考，即使你在写其他的题，但其实也有在思考。
所以当你不知道该如何选择的时候，就先放一放。让自己轻松下来之后，或许能更快地得到你想到的答案。
网友们，你们会经常胡思乱想吗？
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