吸脂手术有哪些优势与特色吸脂整形医院 _云知道

减肥，谁不想，可是真正成功的又有几个！许多女性朋友曾经听说过各种减肥秘方，有的说不吃晚饭就能减肥，还有的说不吃主食就能瘦下来，然而，这些减肥方法都有效吗？答案并不非如此。那么，除了这些假话之外，还有哪些并不科学的减肥方法呢？

不吃晚饭就能瘦。吃晚饭的本质就是节食，不仅难受，还很容易反弹。曾有人做过调查发现，使用节食减肥， 5年之后大多数人体重都会反弹，其中40%的人甚至比原来还要重。饿一天心慌，饿两天头晕，三天五天六七天……扛不住啊。最后大概率会变成：白天信誓旦旦发誓今天晚饭不吃了，半夜却主动向炸鸡、烤串、麻小、薯片……缴械投降。
减肥期间不能吃主食。减肥的关键是控制热量，主食里的主要成分是碳水化合物，它是人体重要的能量来源，适量控制主食确实是减肥的正确做法。但做人不能走极端啊，完全不吃主食，这不还是节食么？好的减肥方式一定是可坚持的，让人舒服的，一天不吃主食没问题，总不能一辈子都不吃主食吧？
低碳水高脂肪也能瘦。其实这就是最近流行的生酮饮食，它的基本原是，几乎不摄入碳水（例如谷物、水果等），用脂肪和蛋白质来供能，让身体接受脂肪供能的习惯，从而达到减脂的效果。大量的实践案例显示，生酮饮食短期内确实有效，长期的减肥效果并不好。2020年美国「最佳饮食排行榜」中，生酮饮食被评为健康度倒数第一，容易坚持度倒数第四以及长期减重效果倒数第五的评估结果。

出汗越多瘦的越多。跟着网红博主们缠着保鲜膜，穿上暴汗服，出一身汗，是不是觉得自己仿佛又多瘦了一点？别自欺欺人了！出汗是身体的散热方式（汗液的蒸发可以带走热量），只要热，就会出汗。即使一动不动地站在大太阳底下， 2分钟就能汗流浃背。脂肪燃烧了么？并没有！只会因为大量出汗而脱水。
运动满30分钟才会燃烧脂肪。有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，随着运动时间加长，转化为脂肪供能为主了。
空腹运动更燃脂。空腹运动更燃脂，这种美好想象是建立在”空腹时体内血糖较低，从而迫使身体动用脂肪供能”这个理念之上，然而事实又要打脸了。有实验对比了空腹训练和餐后训练效果，结果发现：空腹运动并不会刺激脂肪的消耗，两种运动方式的脂肪氧化水平也相近。也就是，总体减脂效果没有差异。空腹运动还可能导致低血糖等问题，运动强度和表现也会更差，得不偿失！
月经结束是黄金减肥期有研究证明，从能量消耗总量的角度来看，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗。而且在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。
月经期吃不胖。不知道多少女生被这句话坑害了，月经一来，甜点奶茶一样不少。然而真相却是，经期的基础代谢反而会降低，再加上运动量的减少，每天的总消耗是降低的，反而容易堆积脂肪。月经前大量水分在体内潴留，同时内膜增厚，体重就会增加，等到了月经期，这些水分和一些代谢产物都排出体外，加上内膜脱落及出血，体重就下来了。经期吃不胖只是一种美好的幻象，要知道那些你吃进去的热量还是会转化成活生生的脂肪。