需要说明的是，并非所有动作都要求“两点伸展法” 。练功讲究驰张有道，有紧张必有放松，紧张只是略停的瞬间，接着的放松才能更好地促进气血运行 。放松时两臂伸展呈圆弧形，运行的路线也呈圆弧形，体现了功法的圆活松柔和舒展大方 。“功走圆道，圆则通 。”因此，动作的幅度大，不仅包含“直”，而且包含“圆” 。
四、观
顾名思义，《新华字典》对于“观”的注释是：看（观察、观光）；看到的景象（奇观、壮观）；对事物的认识、看法（观点、观念）；观（道教的庙宇） 。本文所探讨的“观”，只取“观察”之意，并且还要附加条件“旁观” 。
练功日久且方法得当以后，我们将体会一些现象：“气感”、“内景”等 。较明显较普遍的是“气感”，经络中气所遵循的穴位有时会出现跳动、酸、麻、胀等感觉 。这时，如果修炼者还没有足够的功力去调理，干脆就做旁观者，任由这些现象在体内一掠而过 。心如一面明镜，所有经过的现象过了就过了，不用费神分析，更不用费心指挥 。否则容易出偏差，走火入魔 。
不过，有感觉总比没感觉好 。练功有长进的一个重要收获就是让自己对身体敏感些，能观察到自身气血是否畅通，以利我们更好地调整练功的方法 。
“观”者内视也 。对于已经习练了一段时期的功友来说是可以体会到清静的内景之感 。例如：大多数功法的“收势”都有上抱和下落的动作，上抱时，两手大幅度地圆弧上举，配合吸气，此时体察到吸入的清新空气与体内的丹田之气在胸腔汇合；然后下落，此时只需呼气，两手不用力就能自由回落，如果配合意守丹田则胸腔内的交汇之气也随之回落丹田 。
需要说明的是：对于初学者来说，最好先按“三调”的顺序习练，即先调身（做好形体动作）、再调息（配合呼吸吐纳）、然后调心（酌情意念），最后达到三调合一 。其实初学时什么都不要去想，就按教学书和光盘或者老师的正确指导去做就很好了，排除了杂念，久练必有所得 。
【健身气功的慢、停、大、观 健身气功大舞】综上所述，“慢、停、大、观”是习练健身气功的有效途径，只要我们勤练勤悟，相信练功水平将会有一个很好的提高 。
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