减肥期间可以吃坚果吗【减肥期间可以吃坚果吗】
可以,但要适量 。坚果中含有丰富的微量元素,但糖分以及脂肪含量都比较多 。可以吃,但需要注意控制量,避免摄入过多,造成热量增加,同时以防出现胃肠道不适 。减肥需要注意合理,避免通过过度节食来控制体重,避免发生营养不良 。
坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子 。如板栗,杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
根据权威机构研究得出:每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险,这是美国医生健康研究项目调查两万名男性后的准确结果 。
推荐阅读
- 李子皮可以吃吗
- 白粥隔夜可以吃吗
- 三天苹果减肥法计划安排 苹果三日减肥法
- 泰迪犬可以吃南瓜子吗
- 鸡腿菇发黄了还可以吃吗
- 鸡腿菇发黄了还可以吃吗
- 过夜的青菜粥可以吃吗
- 吸脂手术价格是多少 吸脂减肥手术
- 减肥中怎么发朋友圈 减肥的说说
- 拉布拉多可以吃奶糕吗,一个月拉布拉多喂什么奶?