紫米饭团的用料紫米30克糯米30克大米30克黄瓜半个沙拉酱10克鸡蛋1个 拾味爸爸原味肉松 30克紫米饭团的做法【紫米饭团的做法步骤】
步骤1：黑米和糯米、大米洗净倒入笼屉中， 加入适量清水， 隔水蒸三十分钟左右即可， 蒸好的米饭自然放凉
步骤2：利用煮饭的时间， 把生菜洗净控干水分备用， 黄瓜切成条状， 火腿肠切条
步骤3：锅中放入少许油， 打入一个鸡蛋， 煎成溏心蛋和煎蛋都可以
步骤4：准备一块保鲜膜， 在上面铺上一层黑米饭
步骤5：放上鸡蛋、生菜、火腿、黄瓜， 挤上沙拉酱
步骤6：可以在最后撒一层拾味爸爸原味肉松， 这款肉松无添加更健康， 当做宝宝辅食也是极好的
步骤7：在最上面在铺一层米饭， 把保鲜膜包上， 用一点力气捏紧饭团
步骤8：材料好备制作也比较简单， 早上的时候弄个饭团， 再配上杯豆浆， 美好的一天就开始啦！
步骤9：低卡低脂的黑米饭团实在是太棒啦， 想给饭团里加啥完全凭自己喜好， 吃一个管饱4小时
步骤10：你要不要早餐也来一个？***手法， 更是让人多了一份温馨感， 口感丰富有层次， 很nice 。
紫米饭团的烹饪技巧1.黑米可以放冰箱冷藏浸泡过夜， 这样煮出来更加粘糯2.不喜欢紫米， 也可以直接用白糯米和大米配合3.超级方便的紫米饭团， 而且低卡路里有很强的饱腹感， 可以放入自己喜欢的食材
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