有些人把自己的目标定的太高，自己又没能力达到，或者要求自己十全十美，却经常因为一些小瑕疵而感到闷闷不乐，这是不恰当的自我认识 。
把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了 。
2，对他人不要过高的期望；
许多人都按照自己的逻辑去要求别人，如果对方达不到自己的要求，就会失望、愤怒 。
其实，每个人都是一个独立的个体，都有自己的优缺点，为什么要用自己的方式去要求别人呢？
毕竟做好自己更重要 。
3，偶尔也要屈服；
一时的得失，并不能影响往后的结果 。要让自己的心胸和眼界广阔一些，做事从大处看 。只要大前提不受到影响，有时候小事的得失，就没必要斤斤计较了 。
生活总不是一帆风顺的，接受这一点，偶尔屈服一些现实，其实也没什么大不了 。
4，找人倾吐烦恼；
当你遇到不开心的事情时，与其一个人闷闷不乐，倒不如找个三五知己，痛快地倾诉一番 。某些事情，不快乐的情绪一旦排解出去，人就会立刻感到轻松了 。
5，培养幽默感；
幽默感是一个人不受外物所影响的有效工具 。当一个人发现不协调的现象时，既要客观面对现实，同时又要不让自己陷于激动的状态，最好的办法，就是以幽默的态度去应对 。
自嘲，就是其中一个方法 。
6，增加愉快的生活体验；
每个人的生活，都包含各种喜怒哀乐的生活体验 。如果你觉得现在的你，消极的情绪占据着上风 。
那么从现在开始，增加你生活中快乐的生活体验，让自己获得正面的回忆，积极的反馈，这样才能消除不良的情绪 。
最后，环境对于情绪有重要的影响 。
当你感到悲伤、愤怒、焦虑不安时，到外面走一走，逛逛公园，爬爬山，去一趟旅游，或者看一场电影，吃一顿美食，都可以让你从环境的变换当中，获得情绪的改变 。
如果你没有足够的钱护着不想过度花钱，那么找个没人的地方，把不开心的事情喊出来吧！没有这么狂放？
写文章，或者用手机录下自己的感受，也有同样的效果 。
只要，你真的能够行动起来 。
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