分享读书心得
读书后与人分享心得，成就感和快乐都会加倍 。分享的过程，不仅是知识的二次传播，也是自我价值的体现 。在与他人的沟通探讨中，读书兴趣会再次被激发，成为自己乐于读书的源源动力 。
手脑并用赶走困倦
如果一看书就困倦的习惯改不掉，可以想办法克服，尝试手脑并用：一边看书一边将精彩内容记下来 。这样既能加深记忆又能提神，一举两得 。
选择状态好的时候看书
看书的效率和状态会受到很多因素的影响，比如，个人身体状态、心情以及周围环境等等 。
以下几个时刻尽量不要看书：
疲劳困倦时 。人体活动超过限度，大脑皮层自动进入抑制状态 。感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要通宵看书 。刚吃过饭后 。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，效果较差 。准备睡觉前 。有人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最容易形成抑制性条件反射 。睡前也不宜看情节紧张、刺激的书籍，以免影响夜间睡眠 。剧烈活动或情绪过于激动后 。大脑皮层神经的兴奋和抑制有相互诱导规律，出现兴奋之后，随之就会产生抑制 。剧烈活动或情绪激动后看书，易与抑制反应建立联系 。打卡激励自己
每次读完书就打一次卡，看似没有直接效果，但是如果每天坚持，能让人对自己的阅读状态拥有掌控感，并且在回顾这一段历程，会充满成就感，增加阅读的兴趣和信心 。
健康阅读做好4件事
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