分手初期很难受怎么办，失恋后的你是如何度过分手期的( 二 ) _云知道

记得张嘉佳说过，暗恋是一个人的兵荒马乱。可是失恋又何尝不是？我们虽然有长长的情，但是那个人却只会短短地痛。我们只能随着时间的流逝亦步亦趋，走走停停，慢慢淡忘那段日子。
我们知道，并不是每一段感情，都会挽回成功，挽回是一个大概率和小概率的问题，还有很多人，选择放弃挽回，或者对方真的真的不爱了，我们想挽回也是充满了无力感。
可是呢，遗忘爱情的过程又远比享受它要来的漫长，但是只要你熬过了这漫长的折磨，或许你就可以更加自由、骄傲地去爱，你必定会成为一个全新的自己。
但前提是，你要学会忍耐，并且为自己找到一个全新的出口，度过分手的灾难期，迎来属于我们自己的曙光对不对？
那我们如何度过分手期呢？

?、刺激疗法—降低敏感度。分手初期，你很痛苦，尤其是午夜梦的时候，更是百般煎熬，你不断的克制自己的情绪，不要想那个人，你不断的给自己扎心锚，是那个人抛弃了你，你该放手了。
然而呢？第二天你睡醒以后，却发现，你还是那么的没用，你还是想他，这个时候不要怀疑自己是个"废人"，因为这就是人常常出现的心理应激反应，"逆反心理"的自我暗示，就是说，你越想忘，偏偏就是让你记得更清楚。
这也是人惯有的叛逆思维，越强迫不去想的事儿，越是忍不住的去想，除非你可以做到"树欲静"否则就会"风不止"，而心理学的研究表示，暂时镇压情绪和抑制思维，只会让下一波情绪波动更大，会持续叠加痛苦中的痛苦。
所以呢，我提倡"以毒攻毒"，也就是说，你痛苦就哭，不要压抑着自己的痛苦情绪，你可以翻看你们过去的照片，你可以听你们过去一起听的歌，或者故地重游都好，直到反应趋疲，感觉到麻痹为止。
也就是说，每个人心里都会有一定的承受范围，一旦达到阚值的时候，就不会在持续增加了，简单来说，等你痛到无力痛不起来的时候，就不会在痛了，慢慢打麻木以后，面对触景生情你也不像之前那么激动了。
?、爆发期冷却后，你要找到痛苦的根源。当你发泄完了自己的情绪，思想趋于冷静的时候，你该问问自己，为什么分手会让你如此痛苦。
可能面对这个问题，大多数人都会说，因为爱啊，因为舍不得啊，对不对，这是大多数女生分手后痛苦的想法。
但是还有一种，就是原生家庭导致的，我曾经的一个来访者，跟我提到过，她说自打她恋爱以来，没有任何一个男朋友的年龄是低于35岁的，而这名来访者才仅仅23岁。
后来据我了解，她是单亲家庭长大的孩子，从小缺少父爱，当她看到别的孩子有父亲疼的时候，她就非常羡慕，于是在成年以后，对恋爱伴侣的取向不自觉的定义为，一定要比自己大，一定要像父亲一样对待自己。

然后每一段恋爱，对方都会以跟她相处很辛苦而告终，然后她就跟我说，分手让她很痛苦，甚至有过轻生的念头，让我救救她，这样的日子她实在受不了了。
经过我的分析，我给她总结了一点，就是"恋父"，一般恋父是找像自己父亲的伴侣，而她则是在原生家庭缺少父爱，于是想从恋爱中，找到比自己年长的人来弥补自己缺失的"父爱"，于是出现"虚假同感偏差" （false consensus bias），比方说，你喜欢玩一款游戏，你就会高估玩这款游戏的人，你认为大家都爱玩，简单来说就是，你希望被父亲一样年长的人照顾，错把这种照顾当成是爱，所以在分手后，突然中断这种依恋，就会很痛苦。