我的来访者听到我这么说，她想了几天，然后给我发信息，她说"老师，我想了几天，确实是你说的这种情况，我好像并不是很爱他们，只不过是享受那种被疼爱成孩子的感觉，我现在好像不那么痛苦和难受了" 。
那么我们说，既然分手是痛苦的，你想度过分手期，那是不是就应该找到痛苦的出处，然后进行一个和解，对吧，只有跟自己痛苦的情绪和解，你才能找到一个全新的出口，给自己一个放下的理由，是不是？
?、跟自己的情绪做出反向行为（Reverse behavior），舒缓焦虑 。
这一点，不仅在挽回中可以用，在我们度过分手期的时候也同样适用，比如想起对方，你出现了情绪波动，会痛苦，那么这个时候，你就可以转移注意力，想一些开心的事儿，或者看一些搞笑电影 。
大家都知道什么是打地鼠吧，有一天，我去商场，碰巧一个妹子，正在疯狂的打地鼠，一边打一边嘴里还念着，我要找比你更好的，我肯定能找到比你更好的，反复循环 。
其实我特别想笑，然后我就问她，你这是什么操作，她跟我说，她失恋了，每天睡不着觉，不仅焦虑，而是食之无味，然后她就用这个方式，释放自己的情绪，缓解自己的焦虑感 。
所以当我们的情绪不受控制的时候，我们就应该把负面情绪放到我们的对立面，也就是说，我的情绪越是不开心的，越是负面的，我越要做一些正能量的事儿，做一些开心的事儿 。
目的呢其实很简单，就是通过改变行为，做到更好的管理自己的情绪，缓解自己的焦虑感，让自己的思维维度，不仅仅是停留在想他这个层面，而是有更好的空间容纳开心的事儿 。
最后就是，如果你发现你还是爱着对方，还是忘不了对方，那不如抱着"得之我幸，失之我命"的态度，挽回不了，我们也不遗憾，如果挽回成功，那么就是你赚到了，不管结果如何我相信你都能接受，对吧 。
所以啊，这就是我想说的，分手期再痛苦，只要找到一个宣泄情绪的出口，不要压抑着自己，我们不能被动的接受分手的痛苦给你带来的情绪冲击，只能主动去化解它，消化它，转悲痛为主动的力量，让自己在分手中，自我成长起来，才能面对未来更好的选择，对不对？
而失恋，会让你明白两件事，一件是时间可以把爱消耗殆尽，另一件是"我终于还是放不下你" 。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
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