1、预备式：站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合 ， 右手向右前方采挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲 ， 掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应；
2、第一动：眼睛注视右前方，内气微松沉 ， 腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转 ， 右手同时顺缠收转，掌心斜向右前方，手指高度约在肩和肘之间，手指领劲不丢．肘不许夹紧、要松垂；
3、第二动：眼睛继续注视右前方，身体继续左转 ， 肘微沉右手顺缠收转到胸前十厘米左右位置，掌心不过身体中线 ， 斜向左后上方，手指领劲不丢 ， 这时右肩肘要出挤靠劲，身体保持中正；
【太极拳中云手的正确打法】4、第三动：眼睛继续注视右前方，身体右转，肘微沉有手逆缠，右手的位置大约在右肩前外二十至三十厘米处，掌心斜向前下方 ， 手指领劲不丢，这时有肘要松沉、发挤靠劲，手掌外侧意在其右上方 ， 身体保持中正 。
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