三；亲密关系恐惧的原因
在2009年文章《亲密关系恐惧》中，关系心理分析师科恩·普拉弗Cohen Praver将亲密关系恐惧解释为，来自我们的童年、我们从父母那里学到的人际关系知识 。我们父母的关系可以为我们在成年期的亲密关系行为埋下种子 。如果你看到妈妈和爸爸经常吵架架，有婚外情或离婚，你可能会情感问题三思而后行，为自己的亲密关系增添很多焦虑 。特别是家庭关系以痛苦和苦难结束，许多人希望自己的生活永远不要像父母一样 。有时家庭成员间界限太过于混淆不清，成员彼此过度涉入，最常见的就是父母对子女的过度干涉，会阻碍子女的自主性与独立性的发展，最终形成一种纠缠结构家庭Enmeshment Family 。
Enmeshment（暂译为纠缠关系）是家庭治疗术语，用于描述一种不健康的关系，一个人依赖另一个人来满足他们所有的情感需求 。比方说，当一个十几岁的女儿变得焦虑和沮丧时，她的妈妈又会变得焦虑和沮丧 。同理，当妈妈陷入困境时，女儿无法将她的情感体验与母亲的情感体验分开，尽他们彼此之间有明确的个人界限 。没有界限来确保增长和独立性，有些父母无法将自己与孩子分开，让孩子以自己的想法和愿望成长 。父母和孩子之间的纠缠会导致过度参与彼此的生活，从而使孩子难以在成长中独立并对自己的选择负责 。孩子长大成年后，面对自己的亲密伴侣的亲密行为，他们会认为这是伴侣企图去控制自己 。对于陷入亲密恐惧的人来说，失去自我身份的恐惧可能是一切恐惧的根源 。
四；亲密恐惧者的关系纠缠Enmeshment
一直待在父母怀抱里的孩子是不会成长的，自然状态下孩子会与父母保持足够的距离 。同时孩子需要在父母离开时体会到忧虑，而在照顾者回来时获得保护和安慰 。父母如何在这些情况下做出反应，对孩子成年之后的人际关系处理产生重要的影响 。按照这种线索，我们可以总结亲密关系恐惧的两种童年模式：
1父母拒绝儿童的需要，甚至认为儿童童年时的索取行为是一种羞耻，比方说我们经常听到“男孩子哭什么！”“你在哭我也不会同意”，父母的照顾行为会表现得非常不宽容，会认为儿童是在挑战他们的耐心 。如果在这种关系中的孩子向自己的父母表达自己生气或沮丧，父母可能会做出严厉的反应，并责备孩子，因为父母认为这是不体面和不尊重的 。这种模式经常导致正在发育的孩子错误地崇拜父母，以至于每次与父母见面都会使孩子紧张不安 。从而缺乏人际关系的信任，情绪容易波动，成年后在人际上展现出极端的冷漠 。
2另一种模式是父母对儿童的关心照顾的过度关怀，比方说“直升机妈妈”，她们一直盘旋在孩子“上空”，有时很有用，有时很烦人，不过一直围绕在儿女周围，而且会发出噪音 。帮儿女把路铺平，确保儿女在通往成功的道路上一马平川 。不要以为儿童不会觉察父母的过度反应，儿童会在不断地学习中理解自己只是被父母利用的角色 。孩子们学会避免向父母寻求关注，安慰和支持 。这类孩子在照料者回来时，虽向其寻求接触，但会同时又表现出反抗，甚至发怒 。成年后，这样的孩子仍然会比较缺乏安全感，他们渴望建立亲密关系，但又害怕会在亲密关系中受伤，担心对方并不是真的爱自己，最终他们处理亲密问题的唯一方法就是不去体验情感 。
亲密恐惧者可能会认为社交关系是无关紧要的，当大家一起在聊天时，他会想“我不关心他们的想法！”以至于自己在社交场合沉默不语 。亲密关系恐惧者已经学会忽视人际关系交流，所以他也很难认识到他人的情感暗示 。亲密恐惧者会在情感上失色，像许多色盲人一样，这个人很可能认为自己感受到的就是社交关系的真实，没有意识也没有能力准确地感知他人的情绪 。如果你想要和亲密恐惧者建立亲密联系，要明白他们在情感上总是逃避，并且回应很木讷，你可能会遭到强烈的拒绝和反抗 。那么如何如何克服亲密关系恐惧呢？
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