1、陈式太极拳的锻炼原则和练法要求：意、气、身三者密切配合 ， 以意行气，源动腰脊 ， 旋腰转脊，节节贯穿 。
2、杨式太极拳：拳架舒展简洁 ， 结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之 。姿势开展 ， 平正朴实，练法简易，由松入柔 ， 积柔成刚，刚柔相济 。
3、武式太极拳：拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂 ， 用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，“以心行气 ， 以气运身，意动身随 ， 意动气随 ， 意到气到，意到力到 ， 意力不分” ， 达到意、气、形三者合一 。
4、吴式太极拳：拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束 。推手时，端正严密 ， 细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长 。
【太极拳五大流派的特点】5、孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤 。动作舒展圆活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断 。
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