别在领导面前流眼泪永远不要在领导面前哭( 二 ) _云知道

职场的负面情绪有一部分来源于时间紧、任务重、高标准、以及难以完成而产生的心理压力。
当压力到来，你的心态决定了你的行为。
心理学家卡罗尔·徳韦克（Carol Dweck）教授研究发现，有两种不同的思维模式——“僵固型心智”和“成长型心智” 。
这两种思维模式在工作中起到了完全不同的作用。
“僵固型心智”会认为努力没有什么用，畏惧挑战，轻言放弃，漠视别人建设性的批评。
“成长型心智”则认为努力就会有进步，拥抱挑战，永不放弃，善于从批评中学习经验。
成长型心智的人，更积极正面，他们的事业明显高于僵固型心智。
我曾经也是畏惧困难的人，当我转变了积极心态之后，把难题当做积攒经验，提升水平的机会，整个人的状态焕然一新，快乐很多，积极很多。
03下班之后，就是要享受当下当你下班之后，没有必要再为工作烦恼了，你要享受当下自由自在的时光。
斯坦福大学著名的心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）提出了“享乐主义视角” ，具有此种视角的人总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高。
下班后，很适合活在当下。
我来给大家介绍三种，我享受当下的佛系方法。
第一，唱一首林俊杰的《学不会》。
“总是学不会，再聪明一点。记得自我保护，必要时候讲些，善意谎言。总是学不会，真爱也有现实面。不是谁情愿，就能够解决。”
一首情歌唱出职场心声，通过引吭高歌来宣泄情绪。
第二，写一次只为自己的日记。
卸下一切日常语言的修饰，只与自己心与心的对话。写作一定有疗愈的功能，这是另一种倾诉方式。
第三，来一次《每日瑜伽》的冥想。
十分钟的冥想，就能让你气定神闲。跟着它深呼吸，会让你想象很多情景，它带给你的平安喜乐是很神奇的。

所以，消除职场的负面情绪的三部曲。沟通，是第一步。心态，决定成败。享受，放松身心。
我的一位长辈，他看人极准。只要听陌生人说几句话，就能猜出他的性格、喜好、职业，猜的八九不离十。
我很好奇，他是怎么做到的。
他告诉我四字箴言——全、凭、经、验。
职场上，每个人一定都会遭遇挫折，只有你们亲身经历。在经历后调节自己的情绪，反思自己的行为，一点一滴积累自己的经验。
就像村上春树《1Q84》说的：“不必太纠结于当下，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。”
经历，会给我们最好的回馈。
相信你终有一天，会轻松愉快、收放自如地面对每一天的工作！