养胃秘诀，如何护胃呢？这就要重“五养”！
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3、积极食疗和按摩保健
羊肉温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
4、保暖护养
天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
5、饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
推荐阅读
- ?眉毛化妆的实用技巧 关于画眉的几大误区
- 补充|各位姐妹们，这5款早餐“好帮手”你们备齐了吗？超实用，快来看
- 葱花|做疙瘩汤，这招特实用，1分钟做3000个疙瘩，粒粒分明有嚼劲
- 体型|实用！购买醒酒器的注意事项（下）
- 温度|家里有旧电饭锅别卖了，教你“废物利用”，起床就有早餐，太实用
- 大葱|饭店的干锅排骨为啥那么好吃，大厨教你技巧，简单又实用
- 因为|中医送你4个养胃方，一个比一个实用！老胃病应该试试
- 企业|东南亚进口零食时可能发生的详细的报关清关问题
- msg|接地气大众菜，超实用
- 信息|不折不扣的实用礼品！谁说礼盒都是华而不实的