大家好，我是玥苒家美食 。天气慢慢变冷，再加上天冷之后人们的运动量比较少，很多人不知不觉地长了十几斤，夏天好不容易减掉的肉一下给长回来了，
今天就给大家分享一道清肠胃，刮油脂的汤水 。下面就来看一下做法吧 。
首先准备一个苹果，五颗山楂放入盆里面，加入一些清水清洗干净 。洗水果的时候可以加入一勺食盐，食盐有很好的消毒杀菌的效果，可以更好地去除水果表面的农药残留还有杂质 。
将洗干净的山楂去掉两端，
接下来告诉大家一个去山楂籽的小妙招 。取一根筷子微微斜着在山楂坝的一端插进去，轻轻往外一顶，山楂糊就自动出来了 。
这个时候正是鲜山楂大量上市的季节 。鲜山楂的营养物质要比干的山楂营养物质要多一点 。
将山楂切成片以后放入碗中备用 。
接着准备五颗红枣，加入一勺面粉，再加入一些清水抓洗干净，面粉有很好的吸附性，可以更好地洗干净红枣表面的灰尘，洗好以后将红枣糊剔除 。
红枣含有丰富的营养成分，维生素A及C含量都很丰富，对于女性也有很好的美容效果 。
将洗干净的苹果从中间分开，然后将苹果糊去除，
苹果可以放到最后面再切，防止时间长了苹果氧化变黑 。将苹果切成薄一点的片状，切好以后放入碗中备用 。
准备一个养生壶，将切好的苹果，山楂还有红枣一起放入到养生壶中，加入1000毫升的山泉水，盖上盖子，接通电源，按到花茶件煮20分钟 。
如果觉得口感酸，可以少加入一些冰糖，
开大火煮沸，然后再转成小火，将苹果煮至变软即可食用了 。这是一道很简单的减肥茶，适合减肥的人士饮用 。
【适合冬季喝的自制减肥茶 自制减肥茶怎么做】减肥不要只会运动，饮食也是一个很重要的方面，如果您也在减肥，不妨试试这道苹果山楂汤，消脂刮油坚持15天，保证你能瘦出小蛮腰 。
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