12、乌梅
含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为 ， “血液碱性者长寿” ， 乌梅是碱性食品 ， 因为它含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此 ， 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。
13、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分 ， 维生素E、亚麻酸、植物、茶多酚和类胡萝卜素等 。核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
14、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。维生素A可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。另外 ， 胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 。
15、樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
以上就是对哪些食物抗衰老的简单介绍 ， 以上为大家推荐的15种抗衰老的食物 ， 长期吃有利于吃出好肌肤 。另外提醒各位 ， 女人抗衰老是每天都要做的事情 ， 除了吃抗衰老的食物 ， 日常也要多做肌肤的保养 ， 这样才能永葆年轻 。
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