静坐日子久了，睡眠是肯定会改善的，思维也会清晰，记忆力也会有所提高 。渐渐地，一些慢性疾病也会有所改善，或许还会出一些其它症状，比如“气机”的变化 。不过，这种变化的现象，都因人而异，各有不同的现象与程序，例如年龄老少的不同、男女性别的不同、身体强弱的不同、有病无病的不同 。在这里我要强调，不要管它，顺其自然，不要惊喜也不要惊慌，只要你想着，练习静坐不是为了什么与众不同，而是就为了“安静” 。就像心经说的：“色即是空，空即是色” 。只要你不去追求、不理它，一切都会复归宁静 。假如您去追求这些不一样的感觉，又没有老师指导，容易会出问题 。
南怀瑾大师在《静坐修道与长生不老》里说道：炼气不如平心 。我是绝对推崇 。
小时候总是希望自己能够成为武林高手，气功大师，打坐的目的就是为了练出“气感”，打通任督二脉 。长大以后，才明白人生是苦，烦恼来自欲望 。一个人的身心能够在绝对静止的状态中，内无思虑妄想忧悲苦恼的打扰；外无动作劳力勉强的压力，不昏味、不意乱神迷地顺其呼吸的自然，是一件很幸福的事 。
静坐能够做到这些，其它无需强求，平静清虚才是真 。一天到晚“吐故纳新”，并不一定会有好的结果 。
故
【失眠之三，静 坐——静坐之入静 念佛治失眠】炼气不如平心
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