小米南瓜粥的热量1每100克54大卡 。
小米南瓜粥中的主要成分是小米和南瓜，一般每100克的热量是54大卡左右，热量并不是很高 。
但是因为小米南瓜粥本身的味道比较淡，一般在喝小米南瓜粥的时候通常会在里面加入一定的白砂糖，所以其具体热量与加糖量的多少也有很大的关系，如果在减肥期间喝小米南瓜粥的话，那么建议最好是少加糖 。
小米南瓜粥养胃还是伤胃2因人而异 。
小米南瓜粥的质地十分细腻，进入到人体之后很容易被消化吸收，而且其中的小米也具有和中益气的作用，所以对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说，适当地喝一些小米南瓜粥是可以养胃的 。
但是因为小米南瓜粥中也含有较多的纤维素，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说，反而会对肠胃黏膜造成一定的伤害 。
小米南瓜粥不适宜人群3【小米南瓜粥的热量】1、胃酸分泌过多：小米南瓜粥中含有较多的淀粉和纤维素，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多以及患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群来说，是不建议吃小米南瓜粥的 。
2、血糖偏高：小米南瓜粥一般都被炖得很烂，进入到人体之后很容易被消化吸收，容易引起餐后血糖的波动，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，是不适合吃小米南瓜粥的 。
小米南瓜粥怎么做粘稠41、浸泡：因为小米本身的质地比较硬，水分很难进入到里面，所以在煮小米南瓜粥之前建议最好是先将小米置于清水中浸泡一会儿，使其吸饱水分，这样小米才能够更快地被煮烂，其中的淀粉也能更快地溶解出来 。
2、小火慢炖：如果要想小米南瓜粥被煮得粘稠的话，那么建议可以用小火来慢慢炖煮，而且在煮的时候也要用锅铲不断地搅动，这样所含的淀粉才能够慢慢溶解出来 。
推荐阅读
- 小米11ultra支持120w快充吗
- 小米辣怎么保存能保证新鲜
- 美白淡斑必喝四款养颜粥 美白养颜粥
- 养胃红枣山药粥做法分享 山药粥怎么熬
- 小米10pro支持多少w快充
- 三七粉熬粥可以吗
- 6种营养粥做法 粥的种类
- 小米要洗吗
- 小米共享wifi是谁家的
- 小米官网抢购经验分享 小米怎么抢购