蛙泳用鼻子还是嘴吐气1看个人习惯，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以同时使用鼻子和嘴吐气，应该根据个人情况来看 。
在进行蛙泳时，吐气一般是在水里，主要是用鼻子吐气，嘴巴可以辅助吐气，以减少换气所需要的时间，吐水时动作建议慢一点、轻一点，防止呛水 。
如果初学者担心在水中吐气时鼻子进水，可以带上鼻夹，只用嘴吐气，所以要根据自己的情况来决定用哪个部位吐气 。
蛙泳在水里如何吐气2蛙泳需要在水下进行主动而连续的吐气，不要一直憋着，吐气要及时、彻底，动作要慢而轻 。
1.当嘴和鼻子露出水面吸取新鲜空气后，此时头部也已经进入水中，动作是连贯的，与此同时要及时开始进行匀速、慢而轻的吐气 。
2.在吐气快要结束，嘴和鼻子快要出水面的时候，要进行一个稍用力的吐气，尽量将肺中气体吐尽，建议快要出水的时候用鼻子吐气，防止呛鼻子 。
3.在水中吐气时，要尽可能保证用鼻子或嘴一直匀速吐气，不要憋着，否则会出现无氧动作，使身体容易疲劳 。
换气时水进入鼻子和嘴怎么办3有些初学者在开始学游泳的时候，换气和四肢动作不协调，当水进入嘴和鼻子时，会很惊慌，所以很容易导致鼻子或嘴里呛水，所以进水后千万不要惊慌 。
如果已经呛水，应该及时停止运动，调整呼吸，用手指压住一侧鼻孔，将另一侧鼻孔进的水轻轻往外擤出来，再换另一侧鼻孔擤 。注意不要同时按住两个鼻孔擤，容易损害身体 。
平时要多加练习，多让水与鼻腔黏膜接触，适应这种刺激后，就很少会出现呛水的情况了 。
蛙泳怎么换气不累41.建议游的时候动作不要太快，适当放慢速度，尽量保证动作的规范、标准，减少体力消耗 。
2.适当减慢呼吸频率，如果鼻子和嘴露出水面的时间够长，可以减慢呼吸速度，吸气量在50%左右即可 。换气太快，会加重呼吸系统负担，容易累 。
【蛙泳用鼻子还是嘴吐气】3.在感觉身体累、快要下沉的时候，不要慌乱或是拼命划水，动作频率打乱反而会更加不协调，容易出现换气困难的情况，建议把动作做标准，动作频率把握好，可以减少快要下沉的感觉，换气会更容易些 。
推荐阅读
- 自由泳和蛙泳哪个减肥
- 阿胶什么时候服用效果最好
- 高抬腿作用的肌肉有哪些
- 抖音直播可以用全民k歌伴奏吗
- 如何用ps去水印
- ps怎么把两张图片合成一张
- 怎么用ps合并图层
- ps钢笔工具怎么用
- 小米9怎么截长屏
- 硅胶怎么清洗