俯卧撑什么时候做最好1早上9:00-10:30早上9:00-10:30是人体早饭后大约2小时的时间 ， 是人体新陈代谢比较快的时候 ， 这时候适量做一些俯卧撑既可以帮助促进人体的肠胃消化 ， 具有一定减肥作用 ， 又可以促进而的血液循环 ， 是人体拥有活力 。
下午3:00-6:30下午3:00-6:30这段期间 ， 是人体体力最为旺盛的时候 ， 这时候适量做一些俯卧撑 ， 既可以促进人体的血液循环 ， 是人体肌肉粘性减少 ， 弹性增加 ， 更有利于保持身材 ， 又可以激发人体的潜能 。
一天做多少俯卧撑最佳2建议一天做120-150个左右即可 。
很多人会觉得俯卧撑做的越多越好 ， 越可以更好的帮助我们锻炼身体 ， 但其实并不是这样的 ， 每个人都有自己的运动程度能力 ， 有的人可以做很多感觉不到累 ， 有的人做几下就会气喘 ， 根据科学的结果显示 ， 人体一天只需要做120-150个左右 ， 然后一天三组 ， 每组30-50个左右即可满足人体的运动量需求 。
俯卧撑可以天天做吗3不建议天天做 。
俯卧撑在做的过程中运动量算比较大的 ， 一般可以有效的锻炼到人体的肌肉组织 ， 特别是人体上肢肌肉、腰部肌肉以及腹部肌肉 ， 人体人体肌肉纤维需要一定的缓和时间 ， 若是天天做 ， 很容易由于人体肌肉持续发力 ， 而导致肌肉发生断裂 ， 从而不利于人体的健康 ， 所以一般是不建议天天做俯卧撑的 。
俯卧撑一周做几次最佳4建议隔1-2天做一次最好 。
【俯卧撑什么时候做最好】俯卧撑具有很好的锻炼人体肌肉的作用 ， 同时减肥的效果也比较好 ， 但人体肌肉需要一定的时间恢复缓冲以及加固 ， 否则容易伤到自身的肌肉组织 ， 所以一般建议俯卧撑隔1-2天做一次比较好 。
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