练习目的1如果是减肥塑身 ， 那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的 。因为高温瑜伽最主要的目的就是为了出汗 ， 排毒养颜 。出汗是人体排毒三大系统之一 ， 排除毒素 ， 加快新陈代谢 ， 提高心肺功能是高温瑜伽的最大功效 。
如果你练习瑜伽只是为了修身养心 ， 那么普通的常温瑜伽就可以了 。
运动效果2高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习 ， 普通人进去之后 ， 即使不做任何练习也会出汗 ， 而出汗可以带走体表的毒素 ， 增强心肺功能 ， 净化神经系统 。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外 ， 还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解 。
常温瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢 ， 对耐力和柔韧性都是极好的锻炼 。
体验感觉3高温瑜伽因为其高温高湿的环境和26个固定体式带来的特有的节奏 ， 会让练习完后的人心情愉悦 ， 就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水挥洒出去了 。当然也会有累了的感觉 ， 但是累劲儿过去后就是“爽”的感觉 。
常温瑜伽比较舒缓也比较安静 ， 练习过程中更注重呼吸调息 ， 注重身心合一 ， 所以练习完了以后会觉得身体舒展 ， 心平气和 。
个人状况4【高温瑜珈跟普通瑜伽有啥区别】普通瑜伽一般人都可以尝试 ， 而高温瑜伽却不是所有人都适合练习 ， 因为高温环境的闷 ， 患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人都不适合进行高温瑜伽的练习 。
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