耻骨疼要适当运动 ， 别站太久很多准妈妈会感觉到大腿内侧耻骨疼 ， 这是孕期正常的生理现象 ， 医生会说没有办法治疗 ， 只能忍受 ， 至生宝宝完就好了 。如果准妈妈在日常生活中多注意 ， 也能缓解耻骨疼痛 。耻骨疼是激素在捣乱从孕期到十周开始 ， 准妈妈的卵巢会分泌一种特殊的激素 ， 松弛素 ， 它会使准妈妈的关节松弛 ， 让盆骨尽量增大 ， 为胎宝宝的顺利分娩做准备 。
松弛素的分泌量会随着孕周的增加而增多 ， 到了孕晚期 ， 分泌量会达到高峰 。如果胎宝宝偏大 ， 会造成对耻骨处关节的压力 ， 使疼痛加剧 。等宝宝出生后 ， 松弛素水平会迅速降低至消失 。很多准妈妈会从孕6月开始感觉到耻骨疼痛 ， 但生完宝宝之后疼痛就消失了 。耻骨疼一定要多休息 。
【孕期耻骨疼痛怎么办，是什么原因？】感觉到耻骨疼的妈妈要多休息 ， 适当运动 ， 必要时可以用托腹带托起子宫 ， 缓解疼痛 。避免负重行走 ， 不要过于劳累 。站着时要两腿对称着站 ， 不要跨站 ， 站的时间不要太长 。
坐着时后背放一个腰枕 。尽量少爬楼梯 。爬楼梯时一次只迈一个台阶 ， 先迈比较舒服的那只脚 ， 再买另一只 。一定要注意慢慢移动 ， 不要睡太软的床 。耻骨疼的厉害的准妈妈上床时可以请准爸爸帮忙把腿搬上床 ， 慢慢一进被子 。在睡觉时 ， 可以在双腿之间放一个小枕头 。
在床上翻身时要尽量缓慢 ， 移动身体时尽量平行移动 。起床时尽量坐着穿衣服 。宝宝头部入盆时可能会使耻骨分离加剧 。为缓解这一疼痛 ， 准妈妈应该在预产期前二周在家休息 。如果准妈妈耻骨分离严重 ， 分娩时要提前告知医生耻骨分离的情况 。分娩时避免双脚过度分开 。此外 ， 过于严重的耻骨分离 ， 准妈妈最好选择剖宫产 。
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