番茄钟|居家办公有点烦？为了让生产力和幸福感翻倍，我们有几个建议( 三 )

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最近我司也居家办公了，采访了同事们才发现，其实大家还有一个万分头疼的问题！
各种协同软件也充分运用起来了，各种会议、电话要随时接通，要全神贯注听完整场语音会议还要做好记录，需要高度集中的注意力，开完之后属实脑壳疼。

其实，一副能够把语音转写文字、梳理会议内容的智能商务耳机，就能解决这个问题了。
有了它，就不用只靠耳朵听了。就像看电视剧有字幕一样，耳机会帮你实时转译文字，让你在视觉上也同时对信息进行接收，还能把这些信息全都保存下来梳理好。
大把的时间回流，你还愁不能准点下班？

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另外，我建议大家每天留出一部分独自「沉浸式」工作的时间，尽量不看各种微信、飞书和邮箱消息，全身心投入做更加专注和深度的思考。
时间自由，更要严格按排好自己的时间，工作起来才能得心应手。
在空间上划分出工作区域和生活区域，通过合理的时间安排来移动空间，才是居家办公划分工作时间和个人时间的好办法。

劳逸结合，效率加倍在工作之余，你也要学会调整工作生活节奏，给自己减压，事半功倍。
尝试用碎片化的玩具来消除无聊，在「番茄钟」的休息时间到后，随手玩上一把，又能在工作时间到后随时放下，就像小时候下课铃和上课铃响起的课间活动。

在家里窝得太久，连往返地铁站的步行都没有了，一起主动适时地活动筋骨吧！
能够在家里动起来的方式太多了：无论是打开 KEEP 做一组 HIIT，还是用健身环玩一个趣味十足的运动游戏，或者是购置跳绳、拉力带、健身镜；预算都不应该成为你「葛优瘫」的理由。

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本来就腰椎肩颈酸痛的你，不妨也安排上各种人体工学座椅、坐垫和按摩仪，边工作边按摩，让身体保持轻松活力，才是生产力提升的关键啊。

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居家办公也要照顾好自己工作之余，也别忘了好好照顾自己的胃。
离开了公司食堂，外卖也没什么好吃，不如尝试自己在家折腾一点美食？
本来就喜欢做饭的中华小当家们，居家办公就有更多的时候释放自己的「厨神之魂」了。

不常在家做饭的人，可以购置一键开启的多功能小煮锅，以备不时之需。从简餐开始，吃得健康又放心。

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在食材挑选上，可以选择简单易煮的入手。如果你真的对做饭不感兴趣，也可以做速食食品，无技术含量但足够满足味蕾。

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在这个一旦居家都不知道要居多久的时期，家里常备屯粮更是有满满的安全感。
打工人必备的续命咖啡也不例外。

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