喝绿茶有哪些好处（常喝绿茶的9种好处）
绿茶目前被吹捧为最健康的茶饮之一 ， 它富含抗氧化剂等化合物 ， 对身体健康确实有很多好处 。
常喝绿茶 ， 有9种可能的健康好处 ， 包括：一、富含健康的生物活性化合物
二、可能改善脑功能
三、有利于减肥
四、抗氧化剂可以降低某些癌症的风险
五、可以延缓大脑老化
六、可减少口臭
七、可能有助于预防2型糖尿病
八、可能有助于预防心脑血管疾病
九、可能有助于长寿
喝绿茶也有可能出现一些副作用？对于绝大多数人来说 ， 每天喝适量的绿茶（2~3杯）完全没问题 ， 但是对于神经敏感或喝过量的绿茶（>5杯）的人 ， 可能会出现如下的副作用：
一、减少铁吸收
二、焦虑 ， 压力和躁动
三、睡眠不足
由于绿茶含有咖啡因 ， 因此过量摄入可能会影响睡眠周期 。
【常喝绿茶的9种好处 喝绿茶有哪些好处】褪黑激素是一种激素 ， 有助于睡眠 。一些研究表明 ， 咖啡因可能会抑制褪黑激素的产生 ， 导致睡眠质量差 。
如果你出现与睡眠质量差有关的症状 ， 并定期绿茶 ， 则可能要考虑减少摄入量或者选择不含咖啡因饮品 。
四、头痛
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