对于肥胖和超重的人来说 ， 要注意减肥的速度不能过快 ， 一般来说 ， 每3到6个月将自己的体重降低5%到10%是比较理想的一个速度 。同时 ， 还要注意饮食控制 ， 适度运动 ， 这样减肥效果会更理想 。在节食减肥的过程中 ， 要提倡健康饮食 ， 来保证全面的营养供应 。
或许你觉得减肥是变美的第一步 ， 话虽如此但也要注意选择正确的减肥方式 ， 不要减肥不成反给自己的身体造成更大的伤害 ， 我想这种结果是谁也不想看到的 。因此 ， 建议正在减肥或打算减肥的妹纸 ， 减肥莫盲目 ， 选择正确的不伤身体的方式才是最好的方式 。
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