晚饭到底要不要吃饱1【晚饭到底要不要吃饱】要吃饱也不要吃饱 ， 我们通常将饱腹感充足称之为吃饱 ， 其实不然 ， 基本的能量获取充足即为吃饱 ， 所以各类能量要饱 ， 但是食物量不能太饱 。
晚饭该不该吃饭2虽然晚餐在全天的总热量占比只有三成 ， 但是这不代表可以不吃 ， 基本的能量还是需要满足 ， 否则能量不足容易导致低血糖 。
晚饭到底吃还是不吃好3当然是吃好 ， 上面说了虽然晚餐不是正餐 ， 不需要大量的补充 ， 但是也是不能缺少的一部分 ， 你可以选择健康的粗粮等食物来作为健康的晚餐 ， 健康无压力 。
减肥晚上该不该吃饭4还是需要吃 ， 你只要不是暴饮暴食或者高热量 ， 就没有问题 ， 那么有人说不吃不是更简单吗？不吃会让你的身体逐渐降低基础代谢 ， 也就是开启“低电量模式” ， 这样吃得少 ， 消耗也少 ， 减肥也就没有进步了 。
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