使用大腿伸展训练器需要正坐在机器上 ， 双腿放在机器头部的软轮下 ， 用脚尖勾着软轮向上运动 ， 并慢慢放回 。可以锻炼肱四头肌 ， 动作简单 ， 较受欢迎 。使用大腿伸展训练器时容易导致肌肉发展不平衡 ， 需要配合其他健身动作 。
大腿伸展训练器的使用方法【大腿伸展训练器怎么用】
大腿伸展训练器使用时 ， 需要正坐在机器上 ， 双手握住器材两边的支撑杠 ， 双脚放在训练器头部的软轮下 ， 训练时需要用脚尖勾着软轮 ， 慢慢向上拉 ， 并慢慢放回 ， 重复动作 。
大腿伸展训练器可以锻炼大腿的肱四头肌 ， 并且动作简单 ， 较受初学者欢迎 。但是使用大腿伸展训练器时需要注意方法 ， 坐着练腿的动作会使髌骨和股骨连接处承受较重的压力 。
使用时不可用太大的力量去推举训练器 ， 很容易使腿部关节磨损严重 ， 还可能使肌肉发展不平衡 。使用大腿伸展训练器训练腿部的同时 ， 也要配合其他部位肌肉的锻炼 ， 以使全身协调发展 。
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