平板支撑每组90秒合格【平板支撑多久合格】
想要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒 。做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，会造成肌肉疲劳损伤 。
推荐阅读
- 平板支撑减肚子吗
- 新冠无症状感染者会传染吗 新冠无症状感染者要隔离多久
- 48小时核酸是从检测时间算起还是出报告时间 核酸出结果要等多久
- 黄码带星号是什么意思 行程卡带星号多久会消失
- 艺术漆寿命一般多久
- 平板支撑能练腹肌吗
- 平板支撑可以练马甲线吗
- 平板支撑可以瘦哪里
- 平板支撑可以瘦腿吗
- 平板支撑可以瘦腰吗