7、坐下来吃 ， 不要走着吃 。 在吃快餐的时候 ， 我们要坐下来吃 ， 不要走着吃 ， 细嚼慢咽 ， 对身体才有好处 ， 显然 ， 坐下来吃花费的时间会更多 ， 但是你将会吃得更少 。 当你一边开车一边吃东西的时候 ， 你将很少注意到塞进嘴里的食品到底有多少 。 像吃一顿正餐一样 ， 气定神闲、细嚼慢咽 ， 这样才不会吃得更多 ， 也不会饿得更快 。
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