你要成为一个温柔而强大的人你也能成为一个温柔的人 _云知道

“人生在世，烦恼和不完美是常态。无论遇到什么事，都要保持积极的心态。”

人的烦恼，大多都是来自于在不适合的情绪下做一些不适合的事情。
与此同时我们还难以摆脱他人对我们的看法、期待和评价。
培根曾说过：“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。”
我们总是活在他人的眼光里，生怕自己什么地方做得不够好，会让别人不满意或是讨厌。
因而在不断追求别人看法的同时，我们也活得越来越累，也越来越不像自己。
虽然有句话说“走自己的路，让别人去说吧”，但我们毕竟生活在现实中，便不可能真正脱离现实一味地追求虚无缥缈之感。
所以在坚持自己的原则底线、做自己想做之事的同时，更重要的其实是把握好自己的生活节奏。
真正告别焦虑让自己活得不那么累的关键，其实就是能够做到以下“四不” 。
相信通过对这几个“节奏”的把控，你也能成为一个温柔的人，也能被世界温柔以待。

01：“不带怒气出门，心烦时能静下心来”这个世界其实并不温柔，也不是所有事情都是正确的。
真正能够让我们感受到温柔的，其实是我们自己的心境。
你烦躁，世界就暴躁；你安稳，世界就温柔。
古罗马诗人奥维德说：“没有纯粹的快乐，永远都会有烦恼掺杂在我们的幸福中。”
所以我们没有必要去想象那些遥远到无可预料的未来，在出门之前收拾好自己的心情，用最积极的态度去面对美好的一天。
“不带怒气出门”，不仅是在调整自我情绪，同时也是在尊重他人。
【你要成为一个温柔而强大的人你也能成为一个温柔的人】在心理学上有一种著名的效应，即“踢猫效应” 。它所描述的是一种典型的坏情绪、坏心情的传染现象。
如果我们出门的时候带着怒气等不良情绪，那么这种坏情绪就会传染，产生一系列的连锁反应。
所以在心烦的时候，一定要能够静下心来。
听一首舒缓美妙的音乐，做几次深呼吸，带着好心情、好情绪出门，是我们远离焦虑的第一步。

02：“不带怨气处世，糊涂时能沉淀下来”在为人处世时，我们不会对那些喜欢抱怨的人有太大的好感。
正所谓：“己所不欲，勿施于人。”
既然自己不会喜欢那些喜欢抱怨的人，那么别人肯定也不会喜欢我们的抱怨。
要知道，你自己对生活的不满也好、对他人的怨言也好，别人都不会太在意，也并不想知道。
所以我们完全没必要带着怨气处世，这既是一种自我情绪的控制，更是一种内涵修养的表现。
正如池田大作所说的一样：“苦恼的不单独你自己，人人都有某些烦恼，只是形式各异罢了。”
谁又没有一点烦心事呢？要是每个人都把自己内心的不满情绪拿出来抱怨，那么可想而知这个世界将是多么灰暗。
抱怨会让我们失去理智，甚至犯糊涂做出一些让自己后悔的行为来。
所以当我们心中有怨气、犯糊涂的时候，一定要沉淀下来。
“一个有理智的心灵，总可以找到毅力和勇气来抵抗苦恼。”
一番令你感到痛苦的经历，通常都是一个很好的经验沉淀机会。