发完脾气后悔心理学越是会发脾气的女人( 二 ) _云知道

愤怒，是罪恶感的发源地既然作为人类，我们无法避免不去发怒，那么，我们也可以透过学习来掌控自己情绪的变化，从而引导自己成为情绪的主人。
比如，当一个人极度愤怒的时候，脸颊会发红、心跳会加快，有的人甚至会出现全身紧张、出汗的现象，此刻，应该首先认识到，究竟是什么引发了你的愤怒。找到根源，才能进行有效的疏导。
愤怒在绝大多数情况之下，都是一个人的主观感受。
如何克己制怒？
最简单有效的就是迅速转移注意力，将自己的思绪从发怒的状态里引出。
网上传播的“数数法”也是可取的，就是从“一”数到“十”，然后放缓呼吸。
经过训练之后，战胜愤怒并不是那么遥不可及。
生活中，很多人都是发完脾气以后，会后悔。这种罪恶感就是行为人自己的内心的愧疚之情，所以说，发怒本身对行为人也是一种伤害。

愤怒，也是一种财富发脾气是愤怒的直接表现。
克己制怒，并不是让一个人永远不发脾气，而是通过认识到自己的制怒点以后，加以引导，找到“引流”途径，从而让情绪变缓。
心理学认为，愤怒是一个人外宣心中内化情绪的表现之一，是破坏自身平稳情绪的始作俑者。通过发怒人们可以将消极的东西发泄，然后直面怒火的情境，从而引发我们走出创伤，继续负重前行。

那么，我们要如何控制住自己的愤怒呢？做到以下二点，轻轻松松做自己的主人
01）、正是发火的根源。生活中，往往发火只需瞬间，但由此而发的后果，可能需要你做更去弥补。控制脑海中的“小怪兽”需要你认清自己为何而发火。只需十秒，就能深呼吸，平息怒火。盛怒之时，十秒钟是给自己心灵减压，用理智战胜脑海中“火苗” 。
02）、化解情绪需要正确的方法。人之所以会发怒，一是由于自己心力不足的挫败感引发，一是由于外界因素导致自我认知发生改变。巧妙的用智慧化解情绪，才是正确的解决问题的方法。
如何控制自己的情绪走向，是衡量一个女人情商高低的准则之一。高情商的女人会让愤怒变成一种自我提升的工具。从这个角度来看，愤怒也是一种财富。