上班族整天没日没夜的工作 ， 不仅会造成身体疲劳 ， 而且眼睛也会出现疲劳的情况 ， 那么你知道如何快速消除眼疲劳吗?作为上班族的你 ， 赶紧来看看吧 。
按摩眼部
其实上班族在工作的时候 ， 难免会有用眼过度的情况 ， 就会容易出现眼疲劳的症状 ， 对于这样的时候 ， 就要学会适当的按摩眼部 ， 相信大家在读书的时候都有做过眼保健操 ， 可见按摩是很好的保健眼部 ， 而且对于舒缓疲劳也是有一定的效果 。
热敷眼部
眼睛感到疲劳的时候 ， 容易出现酸痛和干涩的情况 ， 这是因为眼部的肌肤非常薄嫩 ， 容易出现缺水的情况 ， 而热敷眼部可以帮助促进眼部的血液循环 ， 蒸汽还能够及时为眼部肌肤做到补水的作用 ， 这样是可以缓解眼疲劳的好处 。
多眨眼休息
为了避免长时间盯着电脑屏幕的造成眼疲劳的情况 ， 最好是可以适当的眨眼睛 ， 这样可以缓和一些眼部的湿润程度 ， 而且休息可以让眼部更好的缓解疲劳 ， 不仅眼部能够得到休息 ， 其实身体的每个部位都可以得到休息时间 。
滴眼药水
眼药水应该是部分的上班族都会用到的一种护眼的工具 ， 眼药水主要是可以帮助缓解眼部的干燥和疲劳的作用 ， 而且还要注意的是 ， 最好使用眼药水之后 ， 可以适当休息 ， 这样才能够作用凸显的更加完善 。
上班族要怎么预防眼疲劳呢?
保持与屏幕一定的距离 ， 不管怎么样 ， 长期面对着电脑屏幕是一定会损伤自己的眼睛 ， 所以最好是要保持一定的距离 ， 这样可以让眼部受到的损伤降低 。
还有就是要调整显示屏的亮度 ， 眼睛长期在亮度的集中点也会容易出现疲劳的情况 ， 而且还会影响视力的变化 ， 所以最好是调整到柔和的亮度 ， 尽量不要让眼睛感到难受 。
为了陶冶自己的情操可以在自己的桌面上放一盆植株 ， 这样可以部分降低电脑的辐射 ， 而且眼睛是不是看看绿色的植物 ， 也是可以预防疲劳感 。
多喝菊花茶 ， 上班族常常都会经历用眼过度的情况 ， 而且菊花茶又有着明目的效果 ， 这样可以更好的预防眼疲劳 ， 而且对于眼部的视力也有缓解的效果 。
【如何快速消除眼疲劳】本文《如何快速消除眼疲劳 上班族赶紧get!》
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