现在很多人在睡觉之前都有玩手机的习惯 ， 而且一玩的话 ， 就容易失眠 ， 甚至会直接影响自己的入睡时间 ， 那么你知道睡前玩手机有什么危害吗?如果你不清楚的话 ， 下面就和小编一起来看看吧 。
影响睡眠
第一我们想到的肯定是影响自己的睡眠质量 ， 玩手机会使得自己的大脑显得异常的兴奋 ， 这样对于入睡来说是非常困难 ， 所以睡眠的影响就会非常大 ， 而且长期这样的情况下 ， 不仅会给人带来烦躁的心情 ， 而且主要是还会导致生物钟出现了颠倒的可能 。
影响视力
在黑夜中手机的光线不断刺激着眼睛 ， 这样不仅会损耗眼睛的肌肉疲劳 ， 而且还会导致视力模糊的情况 ， 对于眼睛的伤害是非常的大 ， 所以睡前玩手机会导致视力下降 ， 甚至还会出现其他的眼科疾病的问题 。
影响肌肤
我们知道手机中含有一定的辐射影响 ， 所以长期睡前玩手机是会出现肌肤损伤的可能 ， 而且熬夜的话 ， 也是会出现上火的情况 ， 我们都知道熬夜出现痘痘的情况是非常常见 ， 所以对于肌肤的损伤是非常严重 ， 爱美的女孩子一定要避免这样的情况 。
颈椎变形
睡前玩手机 ， 我们习惯性躺着或者是侧着身子 ， 长期保持一样的姿势 ， 这样长期下来会导致劳损的情况 ， 而且颈椎也会发生变形 ， 诱发出颈椎疾病的可能 ， 所以在睡前玩手机的危害还是非常的大 ， 对于身体健康是没有任何的好处可言 。
为什么说睡前玩手机会影响睡眠呢?
因为我们知道人体在进入睡眠的时候 ， 都是需要一定的时间来进行酝酿 ， 如果在这段时间里面 ， 通过玩手机来打发时间的话 ， 只会让大脑的细胞变得更加的兴奋 ， 所以一般在兴奋的条件下 ， 是无法安静入睡 ， 所以不得不继续熬夜 ， 久而久之 ， 睡眠的规律就被打破 ， 入睡时间延迟 ， 睡眠时间也变得越来越少了 。
一般睡前玩手机最好不要超过半小时 ， 而且手机的亮度也要调至最低 ， 这样避免眼部的伤害 ， 尽量保持最低的使用频率 ， 最好是自己能够告别这样的依赖 。
【睡前玩手机有什么危害呢?】本文《睡前玩手机有什么危害呢?》
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